Matters 自由寫

把一週，寫成一本有人同行的小書。

每月初，七日書會打開七道題目。你可以從一段職場記憶、一件衣服、一種氣味開始，在同一個七天裡，和素未謀面的文友一起把生活寫下來。

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Day 1 7/6
青春時代的風行物

分享一件青春時代在同輩間風行的物件——球鞋、背包、貼紙簿、潮流玩物。那時你們圍著它發生了什麼故事？這個集體符號，如何牽扯出當時的人際相處？
Day 2 7/7
一起觀看的場景

回想一個畫面、一聲前奏或一段旋律，它能讓你瞬間聯想到曾經「一起觀看或參與」的集體場景。在那個同步經歷的當下，彼此身處同一頻率，它為你帶來怎樣的集體經驗？
Day 3 7/8
專程前往的場所

分享一個你現在其實「已經不需要去」，卻因為連接著某種群體記憶而專程前往的場所。它如何見證了你與某個群體的關係？在它於當下生活漸漸褪色之際，藏著你哪種無法割捨的情懷？
Day 4 7/9
曾依賴的通訊方式

分享一種你曾經依賴的通訊方式或數碼軟體——部落格、MSN，或任何工具。以前的聯絡需要漫長的等待與猜測，那種等待回音的「空白」，相比當下的即時通訊，讓你對人與人的「連結」與「節奏」有著怎樣的理解？
Day 5 7/10
席捲而來的異國潮流

談談你經歷過、塑造了你的某個席捲而來的異國文化或生活潮流——日劇、美式速食、韓流，或某種 well-being 觀念。這種由另一個國家帶來的異國氛圍，如何啟蒙了你對外面世界的想像與感官？
Day 6 7/11
親歷的歷史事件

回想一件你在螢幕前目睹、或親身見證過的重大社會歷史事件。在那之後，城市的肌理與氛圍都不同了。這份共同記憶，如何重塑了你對「家園」或「群體」的感情，甚或改變了你此後的價值觀？
Day 7 7/12
揮之不去的集體記憶

分享一個你「不要想有」、存有張力和距離感，卻始終揮之不去的集體記憶。集體記憶可以是由上至下的，這個令你格格不入甚至抗拒的往事，是一個怎樣的記憶？它為你帶來了怎樣的拉扯？

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「虽然它不再实用，我还是把它像纪念品似的留在身边，用来纪念那些漫长的冬天」
岱兮衣櫥裡的自我
「這是一種奇怪、恰到好處的距離：遠到不需要互動，近到偶爾會想看看她現在過得如何」
Tony_Chan 數位雲端的我
「這些「如果」從未發生，但這些想像，讓我知道人生不只一種可能」
A.J. 七日書一週年｜寫作，給人生的靈魂提問
「我走在人行道边缘，听见鞋底摩擦地面的声音，忽然想起很多年前在县城念书时的夜晚，那…」
jaded.chen 重構生活
「搭乘著夢想裡的飛機，從迪士尼的公主禮服中，看見了自己原來可以這麼滿足」
糖果屋我的人生帳本
「是離開海島、重返現實的那一刻——所有的美好像夢一樣迅速消散」
yomi 書寫地方
「或者是記下你曾經去過的島，來回水陸路上的風景、島上風光、人際交流等」
YSC 。角落與世界。島嶼精神，另類人生
「比方說，那些曾讓你放不下、纏繞著你、坐立不安的事情，終於「come out」的時刻」
siaosiaosiusiu 人間鬼故事
「我很想跟你聊一聊我的那些坏习惯，但我更想跟你聊一聊现代人的结构性孤独」
inmyewigkeit 說聲告別，走向新的自己

還有 531 篇精選作品在博物館裡 →

25 歷來舉辦期數 2024 / 4 至今每月一期

3,835 累積報名人次來自 2,012 位獨立作者

8,325 累積作品篇數完整七篇可獲大滿貫

635+ 獲憑證文友 467 位大滿貫 + 277 位參加獎（含 109 重疊）

01
每月底開放報名

每月 25 號公布下一期主題，月底前到活動頁報名。報名後活動頁進度條會記錄你的七天寫作。
02
七天，七道題目

每天一道題目，總共七題。當天題目要當天寫；晚一天才寫也算（過了一週就只算「參與」不算「大滿貫」）。
03
FreeWrite 精神

自由書寫不批改自己；先讓字流出來、回頭再改。
04
七天寫滿，為自己留下一枚時間印記。

在正式寫作期完成七篇作品，就能獲得七日書大滿貫徽章。它不是排名，也不是獎盃，而是提醒你：有一週，你真的每天回到文字裡。目前 467 位文友達成、再加 277 位文友拿到參加獎。

看大滿貫名單與徽章公告 →

第 26 期 集體記憶 集體記憶，是我們如何帶著過往，活在當下。它不只是歷史課本上的大事件，更是那些我們共同經歷過的日常：一起守候的某個畫面、曾… 2026 / 7 參與寫作 →
1. Day 1
  
  分享一件青春時代在同輩間風行的物件
  
  分享一件青春時代在同輩間風行的物件。比如球鞋、背包、貼紙簿、潮流玩物。那時你們圍著它發生了什麼故事？這個集體符號，如何牽扯出當時的人際相處？
2. Day 2
  
  回想一個畫面、一聲前奏或一段旋律
  
  回想一個畫面、一聲前奏或一段旋律，它能讓你瞬間聯想到曾經「一起觀看或參與」的集體場景。在那個同步經歷的當下，彼此身處同一頻率，它為你帶來怎樣的集體經驗？
3. Day 3
  
  分享一個你現在其實「已經不需要去」，卻因為連接著某種群體記憶而專程前往的場所
  
  分享一個你現在其實「已經不需要去」，卻因為連接著某種群體記憶而專程前往的場所。這個空間如何見證了你與某個群體的關係？在它於當下生活漸漸褪色之際，又藏著你哪種無法割捨的情懷？
4. Day 4
  
  分享一種你曾經依賴的通訊方式或數碼軟體
  
  分享一種你曾經依賴的通訊方式或數碼軟體。比如部落格、MSN，或任何工具。以前的聯絡需要更漫長的等待與猜測，回想那種等待回音的特有的「空白」，相比當下的即時通訊，讓你對人與人之間的「連結」與「節奏」，有著怎樣的理解？
5. Day 5
  
  談談你經歷過、塑造了你的某個席捲而來的異國文化或生活潮流
  
  談談你經歷過、塑造了你的某個席捲而來的異國文化或生活潮流。可能是日劇、美式速食、韓流、或某種 well-being 觀念，在我們生活的城市裡，這種由另一個國家帶來的異國氛圍，如何啟蒙了你對外面世界的想像與感官？
6. Day 6
  
  回想一件你在螢幕前目睹、或親身見證過的重大社會歷史事件
  
  回想一件你在螢幕前目睹、或親身見證過的重大社會歷史事件。在那件事之後，城市的肌理、氛圍都不同了。這份共同記憶，如何重塑了你對「家園」或「群體」的感情，甚或是改變了你此後的價值觀？
7. Day 7
  
  分享一個你「不要想有」，存有張力和距離感，卻始終在腦海中揮之不去的集體記憶
  
  分享一個你「不要想有」，存有張力和距離感，卻始終在腦海中揮之不去的集體記憶。集體記憶可以是由上至下的，這個令你感到格格不入甚至抗拒的往事，是一個怎樣的記憶？回想它為你帶來了怎樣的拉扯。
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第 25 期 無用之用 我們時常被教導只有在「產出」時才具有價值，而「無用之用」正是一場溫柔的叛逆。當我們願意為了一件看起來沒有目的或價值的事情… 2026 / 6 參與寫作 →
1. Day 1
  
  顯眼位置的擺設
  
  寫一個沒有實用功能，擺設價值高於使用價值，你卻放在顯眼位置的東西。可能是痛包、小配件、娃娃或任何東西，你總放在櫥櫃第一排及當眼之處。它有著怎樣專屬的意義？分享一下背後的故事。
2. Day 2
  
  你的空白歲月
  
  人生中，或許有一段不刻意追求目標、沒有實質收穫，自己也曾覺得是「無用」的時光。然而，你卻在當中獲得一些東西，養成了你。寫寫那段屬於你的空白歲月。
3. Day 3
  
  保留的舊憑證
  
  寫一個已經不能再使用，但你依然保留的憑證。可能是參加過的演唱會門票、過期的會員卡、曾經的學生證或任何憑證。這張紙代表了你怎樣的人生？
4. Day 4
  
  反覆想起的地方
  
  分享一處你曾造訪、停留、漫遊，當時以為平凡、未必會記住的空間。後來卻反覆在腦海裡想起，而那裡藏著只有你明白的心事、無人知曉的片段。那是一個怎樣的地方或空間？
5. Day 5
  
  無用的興趣
  
  分享一個你擁有，卻在社會上賺不了多少錢、不以功利出發的興趣或技能，你為什麼覺得它「有用」，甚或是，養活了你的靈魂？
6. Day 6
  
  陪伴你的句子
  
  分享一句文字，可能是詩或詞，當初讀到以為只是擦身而過、不以為意，後來卻不時想起、拿出來反覆使用、提醒自己或安放自我的。寫寫這無心遇見，往後卻陪伴著你的句子。
7. Day 7
  
  順從內心的路
  
  描述你甘願放棄世俗眼中實質有利的選擇，堅持一條看起來不可知、不肯定有沒有前途，卻順從內心的路。那條路是怎樣的？記下當中的故事。
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第 24 期 我的職場人格 在成為老闆，又或是某人的下屬、主管或同事之前，我們首先是那個擁有體溫、渴望理解與被理解的的自己。職場發展至今，已是一場關… 2026 / 4 參與寫作 →
1. Day 1
  
  一路走來，你可能仍在某個工作崗位上、或換過不同的職場，分享一下你的職業路徑的故事
  
  一路走來，你可能仍在某個工作崗位上、或換過不同的職場，分享一下你的職業路徑的故事吧。比方說，你是追求極度安全感的人，或迷戀冒險與變動的人，亦或者其他。這種人格特質，如何影響了你選擇現在的職涯路徑？
2. Day 2
  
  描述一個你在職場中，為了迎合社會需求，而「不得不表現得不像自己」的時刻
  
  描述一個你在職場中，為了迎合社會需求，而「不得不表現得不像自己」的時刻。回想那個被強行按壓下去的自我，當時是怎樣的場景？
3. Day 3
  
  分享一個工作在你的身體或心靈上留下來的痕跡
  
  分享一個工作在你的身體或心靈上留下來的痕跡。可能是緊繃的肩頸、失序的休息時間，又或者是心靈上的傷害，分享一下它如何影響著你的日常，又如何與之共存。
4. Day 4
  
  在不同的職場崗位中，你有沒有意識地「經營」自己的某個面向
  
  在不同的職場崗位中，你有沒有意識地「經營」自己的某個面向？比方說，刻意表現得冷靜、強勢或溫和。經營這個人設，如何有利於你的工作？
5. Day 5
  
  描述一個你在職場上經歷過的困難時刻
  
  描述一個你在職場上經歷過的困難時刻。可能是與合作夥伴、同事間的人際衝突，又或者是克服個人內在的弱點，你怎麼走過這個困難，過程如何映照出你原本不知道的自己？
6. Day 6
  
  寫一個你在職場中，你甘願犧牲的故事
  
  寫一個你在職場中，你甘願犧牲的故事。
7. Day 7
  
  寫一個啟發到你「原來工作也可以是這樣啊」的時刻
  
  寫一個啟發到你「原來工作也可以是這樣啊」的時刻。時代轉換，創業、一人公司、遠距工作、自媒體的發展，都在打破「辦公室、固定薪水」的定律，有沒有一些時刻，讓你對「工作」的想像有所不同？不論你有否追求那個狀態，分享一下動搖了你原本對「穩定職涯」想像的時刻吧。
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第 23 期 氣味博物館 普魯斯特在《追憶似水年華》中，咬下一口沾了瑪德蓮蛋糕，久遠的童年回憶便瞬間湧上心頭。在人類的感官中，最能召喚記憶的，往往… 2026 / 3 參與寫作 →
1. Day 1
  
  寫一個很久沒吃到的滋味
  
  寫一個很久沒吃到的滋味。有怎樣的一道菜，可能是已不存在的餐廳、已不在身邊的親人煮過的菜，你再也嚐不到，而它仍留在你腦海裡的？分享一下它的故事，是怎樣的味道、香氣和場景？
2. Day 2
  
  分享一趟從氣味而來的旅程
  
  分享一趟從氣味而來的旅程。回想一種氣味，你一嗅到，就能引發了你的記憶之路，帶你回到某個重要的場景。
3. Day 3
  
  哪一種味道的出現，讓你真切地感覺到：「啊，我長大了」
  
  哪一種味道的出現，讓你真切地感覺到：「啊，我長大了」？可能是第一次覺得黑咖啡或苦瓜汁好喝、嗅到醫院消毒水的味道、宿醉嘔吐的味道，它怎樣讓你的內心，感到了成長的轉折？
4. Day 4
  
  寫一個家的氣味
  
  寫一個家的氣味。可能是從小到大的洗衣粉味和樟腦丸味、阿公的藥水味、某種特定口味的果汁奶粉等等，這種氣味，怎樣牽引著你和家的故事？
5. Day 5
  
  描述一個讓你有安全感的味道，它的存在，可以讓你感到無比安心
  
  描述一個讓你有安全感的味道，它的存在，可以讓你感到無比安心。它可以是任何一種東西。
6. Day 6
  
  記一種味道或氣味，它可能不臭也不難吃，但在你的成長中，綁定了一段糟糕的記憶、一次
  
  記一種味道或氣味，它可能不臭也不難吃，但在你的成長中，綁定了一段糟糕的記憶、一次受傷的經歷，所以你對這個味道特別有反應。它藏著一個怎樣的故事？
7. Day 7
  
  仔細描寫一條路線，可能是散步、逛社區、上班或回家的路線，從一個地方、到另一個地方
  
  仔細描寫一條路線，可能是散步、逛社區、上班或回家的路線，從一個地方、到另一個地方，每站與每站之間，有著怎樣的氣味？
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第 22 期 我的人生帳本 物質流動的時代，我們都攜帶著一本「人生帳本」，它藏在錢包收據裡、記在每月的轉帳通知。我們生命中有著正數與負數的時刻；有時… 2026 / 2 參與寫作 →
1. Day 1
  
  記一個「終於可以為自己負擔帳單」的故事
  
  記一個「終於可以為自己負擔帳單」的故事。這可能象徵著你終於經濟獨立，或者終能擁有一件期待已久的東西。分享一下從「沒有到有」的轉折，那個場景是怎樣的？
2. Day 2
  
  記一個你被長輩潛移默化的金錢觀念，而你長大後，發現不一定是這樣的
  
  記一個你被長輩潛移默化的金錢觀念，而你長大後，發現不一定是這樣的。當中有著怎樣的轉折，讓你的想法有所改變？
3. Day 3
  
  描述一次你意識到自己與他人的原生社會資本，有著很大差異的時刻
  
  描述一次你意識到自己與他人的原生社會資本，有著很大差異的時刻。不論是別人遠勝於自己，或是自己的條件比別人優厚一截，這怎樣改變了你的成長軌跡？例如是物質上的、心理上的、人生方向上的。
4. Day 4
  
  寫下你心靈上需要，但實際上可能並不需要，而你卻反覆購買的東西
  
  寫下你心靈上需要，但實際上可能並不需要，而你卻反覆購買的東西。這種 comfort shopping（為了安撫自己情緒而進行的購物），為你帶來怎樣的撫慰？填充了怎樣的不安或不足？
5. Day 5
  
  記一次你不是用金錢，而是用社會資本、個人資源作為媒介，來換取一種成就感、滿足感的
  
  記一次你不是用金錢，而是用社會資本、個人資源作為媒介，來換取一種成就感、滿足感的經驗。
6. Day 6
  
  談一個你人生的「負數時刻」
  
  談一個你人生的「負數時刻」。比方說，向銀行或朋友借了難以償還的錢、損失了個人名譽、虧欠了人情、失去了社會資本，甚或個人被 cancel（遭到抵制或封殺）了。在這樣的場景，你怎樣面對這種壓力、如何與「帶著負數的自己」共處？
7. Day 7
  
  在金錢和資本的觀念上，你是願意「賭一把」還是傾向十拿九穩再做的人
  
  在金錢和資本的觀念上，你是願意「賭一把」還是傾向十拿九穩再做的人？邀請你分享一下這樣的場景和抉擇。「賭一把」並沒有負面的意思，比方說你看準了一個時機，願意去冒險，你是這樣的人，還是傾向量入為出，從而減少對不可知的風險？那個故事是怎樣的，為什麼你會有這樣的選擇？
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第 21 期 數位雲端的我 數位時代，我們每個人都擁有一具「數位分身」。它住在雲端硬碟裡，活在社交平台的濾鏡中，由演算法餵養，被點讚數定義。當現實生… 2026 / 1 參與寫作 →
1. Day 1
  
  談談你發過的精緻照片（美食、旅行、自拍），同時描述一下鏡頭拍攝不到的「現場」
  
  談談你發過的精緻照片（美食、旅行、自拍），同時描述一下鏡頭拍攝不到的「現場」。例如是被迫的微笑、看起來溫韾但充斥吵架的旅行、桌上角落的雜物等等，分享一下呈現出來的照片與被「裁切過的真實」。
2. Day 2
  
  談談你在數位世界與現實生活中最大的落差
  
  談談你在數位世界與現實生活中最大的落差。這個落差，是你在數位平台上慣常表現出自己是個怎樣的人，例如是對話的方法、語調、呈現的性格、使用的表情符號等，在現實世界，你又怎樣有著反差？
3. Day 3
  
  分享一個你在現實生活沒有太多接觸，但不定時會忍不住去窺看／查看的帳號
  
  分享一個你在現實生活沒有太多接觸，但不定時會忍不住去窺看／查看的帳號。可能是前任伴侶、生活中的敵人、已斷聊的朋友、想關心但沒有行動的一個對象等。這是一種怎樣的恰當的距離？這個人跟你是甚麼關係，你為甚麼總想默默的關注著他？
4. Day 4
  
  聊聊你的一個小號／分身帳號
  
  聊聊你的一個小號／分身帳號。這個帳戶有著怎樣的功能，跟你的主要帳戶有甚麼分別？你在使用它的時候會做些甚麼？
5. Day 5
  
  分享一次數位「斷捨離」的經驗
  
  分享一次數位「斷捨離」的經驗。例如是清理相簿、封鎖某個人、刪除一些資料、清除收藏夾、清理對話等。你是在怎樣的瞬間知道，其實這些東西不再需要了？
6. Day 6
  
  談一個你無法對人啟齒的事情，但你會在線上搜尋它、與網友或 AI 對話
  
  談一個你無法對人啟齒的事情，但你會在線上搜尋它、與網友或 AI 對話。那個一個怎樣的對話場景？是怎樣的事情，你在現實說不出口，卻能對著一個頭像滔滔不絕？
7. Day 7
  
  打開你的社交媒體，分享三個演算法推送給你的內容
  
  打開你的社交媒體，分享三個演算法推送給你的內容。這些內容是否能代表你生活的某些面向？看著不斷自動推送的內容，你覺得自己更貼近生活，還是被「困住」了？
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第 20 期 衣櫥裡的自我 衣服不只是保暖的布料，它是你的第二層皮膚，是身形的變化、自我的肯定、更是想像的投射。衣櫥不僅是用來存放衣物的，它是一座我… 2025 / 12 參與寫作 →
1. Day 1
  
  寫一件對你而言，有歷史和故事的衣服
  
  寫一件對你而言，有歷史和故事的衣服。它背後有著怎樣的故事，這件衣服如何讓你感到有重量、有感覺？
2. Day 2
  
  寫一次你在服飾店試穿衣服，感到焦慮或挫敗的經驗
  
  寫一次你在服飾店試穿衣服，感到焦慮或挫敗的經驗。比方說，可能是不滿意身形、也許不夠瘦、不夠高、不夠酷、不夠潮流，有「人被衣服拒絕」的時刻，又或是任何感覺都可以。請分享一下那個當下。
3. Day 3
  
  寫下你學生和青春時代，與進了社會之後與當下的穿著，當中有什麼分別
  
  寫下你學生和青春時代，與進了社會之後與當下的穿著，當中有什麼分別？分享一下那段成長的故事吧。
4. Day 4
  
  寫一件衣服，或一個衣物的款式，可是是風格迥異的、也可以是百搭輕便的，總之它能讓你
  
  寫一件衣服，或一個衣物的款式，可是是風格迥異的、也可以是百搭輕便的，總之它能讓你感到在做自己，自在、有擁抱真實自我的感覺。
5. Day 5
  
  寫一件你想買、但始終沒能買下手，或者買了卻從未穿出門的衣服
  
  寫一件你想買、但始終沒能買下手，或者買了卻從未穿出門的衣服。從「yes」（買了）到「not yet」（還不行），你經歷了甚麼，或者還在克服甚麼？說說這當中的故事。
6. Day 6
  
  翻翻你的衣櫃，找出一件「應該要丟掉了，但捨不得丟」的衣服
  
  翻翻你的衣櫃，找出一件「應該要丟掉了，但捨不得丟」的衣服。為什麼捨不得？它背後有什麼故事？
7. Day 7
  
  如果世界沒有評價，如果沒有身材焦慮，你會給自己設計一件什麼樣的衣服
  
  如果世界沒有評價，如果沒有身材焦慮，你會給自己設計一件什麼樣的衣服？無論顏色、款式、剪裁還是圖樣，別在乎他人眼光、是否張揚，只要你喜歡就好。描述那件衣服可能的模樣，也歡迎你用 AI 把那件衣服畫出來。
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第 19 期 說聲告別，走向新的自己 一年之終，望著日曆上漸少的日子，你有沒有浮起一聲低語：是時候舉行一場告別的儀式了？有些事情，可能是時候說再見，然後走往新… 2025 / 11 參與寫作 →
1. Day 1
  
  記一次告別場景，在那之後，你感覺終於能奔往自由
  
  記一次告別場景，在那之後，你感覺終於能奔往自由。這場告別，可以是一段關係、一個時期、一個人。那種自由的滋味，是怎樣的？
2. Day 2
  
  寫一個你愧疚已久，長大後終於理解「不是你的錯」的往事
  
  寫一個你愧疚已久，長大後終於理解「不是你的錯」的往事。
3. Day 3
  
  寫一個你想終結的習慣或生活方式
  
  寫一個你想終結的習慣或生活方式。這件事，如何形塑了你？可能為你帶來安全感、成就感；然後在甚麼時刻，你覺得它不再適合現在的你了？你想變成哪種新的樣子？記下這樣的一個過程吧。
4. Day 4
  
  寫一次與內心創傷說再見的故事
  
  寫一次與內心創傷說再見的故事。這個創傷是甚麼？你花了怎樣的力氣和勇氣去說再見？現在的你如何理解過去那個曾經受傷的自己？
5. Day 5
  
  寫一個你曾經瘋狂收集、囤積或投入的事物
  
  寫一個你曾經瘋狂收集、囤積或投入的事物。它可以是實物、可以是一件事，曾經有過情緒與認同，在甚麼時刻，你開始覺得「夠了」？在瘋狂投入到說再見之間，發生了甚麼事？
6. Day 6
  
  記一段你主動拉開距離卻不至於斷絕的關係
  
  記一段你主動拉開距離卻不至於斷絕的關係。它或許是原生家庭、某個曾經深愛的人，任何關係也可以。即使沒有斷聯，你還是學會以更舒適的方式維繫關係，你是怎麼找到那個「剛剛好的距離」的？
7. Day 7
  
  記一個跟舊有的自己說再見，迎來一個新的自己的故事
  
  記一個跟舊有的自己說再見，迎來一個新的自己的故事。那可以是，任何你經歷過的人生轉折點。
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第 18 期 重構生活 生活照著既定的秩序前行，但也許有某個瞬間，你開始思考，真的想繼續這樣活嗎？本月七日書邀請你把焦點放回自己，去看那些被環境… 2025 / 10 參與寫作 →
1. Day 1
  
  如果可以脫離目前自己的一部分，你最想脫離自身的是什麼
  
  如果可以脫離目前自己的一部分，你最想脫離自身的是什麼？比方說，脫離自己的城市、工作崗位、交際圈子、原生家庭，又或是任何你想像到，那些有關長久被壓抑的事物。
2. Day 2
  
  人生中有哪一次，是你作了一個「重構生活」的選擇後，覺得終於做了順從自己意願的事，
  
  人生中有哪一次，是你作了一個「重構生活」的選擇後，覺得終於做了順從自己意願的事，又或是有對得住自己的感覺？分享一下你重構了甚麼，它可以是任何一個部分，它如何影響著你？即使是一件小事也可以。
3. Day 3
  
  分享一個在生活中，可以讓你安頓下來、感到平靜的小儀式或活動
  
  分享一個在生活中，可以讓你安頓下來、感到平靜的小儀式或活動。在平常的日子裡，你會做些什麼，去尋找解放的出口？描寫一下當中的過程、細節，例如是身體的節奏、心情的變化，讓你能夠喘口氣的情節。
4. Day 4
  
  寫一次你的選擇並不跟從主流，過程中克服自我懷疑的經歷
  
  寫一次你的選擇並不跟從主流，過程中克服自我懷疑的經歷。
5. Day 5
  
  分享一個職場上的焦慮感，它如何影響到你的情緒，又或讓你重新思考與選擇
  
  分享一個職場上的焦慮感，它如何影響到你的情緒，又或讓你重新思考與選擇？人生大部分時間都在職場渡過，可能你曾想離職，又或決定離職後經歷過焦慮、迷惘，再度出發，寫下這些會有共嗚的經驗吧。
6. Day 6
  
  分享一件不被主流標準斷定好壞，而你覺得讓自己有成就感的一件事
  
  分享一件不被主流標準斷定好壞，而你覺得讓自己有成就感的一件事。
7. Day 7
  
  當一切舊的規則、結構不再運作，你心裡有哪些曾被壓抑的小事、慾望或聲音重新浮現
  
  當一切舊的規則、結構不再運作，你心裡有哪些曾被壓抑的小事、慾望或聲音重新浮現？寫下一件你重新允許自己去做、去想、去成為的事，這是屬於你的一個新秩序。
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第 17 期 曖昧時刻 你有沒有在關係中，走到某一個位置，心裡想著：不知這樣下去，行不行？關係千變萬化，相信你身處其中曾問過自己許多問題。邀請你… 2025 / 9 參與寫作 →
1. Day 1
  
  寫一個有關曖昧的故事
  
  寫一個有關曖昧的故事。它可以是關係上的曖昧、道德上的曖昧，或者任何處於模糊地帶的故事。
2. Day 2
  
  描述一個你與某個人最靠近的時刻，卻同時感到前所未有的孤獨
  
  描述一個你與某個人最靠近的時刻，卻同時感到前所未有的孤獨。
3. Day 3
  
  寫一段關係，你認為是「可以」的，同時又在「不可以」之間拉扯
  
  寫一段關係，你認為是「可以」的，同時又在「不可以」之間拉扯。「可以」和「不可以」的部分，分別是什麼？比方說，它可能不符合社會期待，卻讓你感到安心、快樂或被看見。當中發生了什麼事情？
4. Day 4
  
  書寫一個與身體探戈的經驗
  
  書寫一個與身體探戈的經驗。在自我探戈的過程中，你了解到身體的渴望、慾望、激情，又或是感到害怕、羞愧，任何內心與身體的信號都可以，說說那一趟過程和自我發現吧。
5. Day 5
  
  記一個在關係裡，自我感到被壓抑的時刻
  
  記一個在關係裡，自我感到被壓抑的時刻。在這個故事中，哪裡傾斜或失衡了？讓你感到壓抑的是什麼，想要釋放出來的又是什麼？
6. Day 6
  
  寫一個慾望與愛情並列、或可以分開的故事
  
  寫一個慾望與愛情並列、或可以分開的故事。又或者，你對於兩者有著怎樣的解讀與體驗？
7. Day 7
  
  描述你曾經在一段關係中，因為任何原因，讓你感到重新認識自己的一刻
  
  描述你曾經在一段關係中，因為任何原因，讓你感到重新認識自己的一刻。
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第 16 期 兩廳院藝術出走 · 標記回憶 九月繼續邀請你參加「兩廳院藝術出走：給自己的情書『三日書』徵文活動」，寫出人生的高低起伏，你曾經歷哪些人生的重要轉折點？… 2025 / 8 參與寫作 →
1. Day 1
  
  寫一個你人生中的重要轉折點
  
  寫一個你人生中的重要轉折點。它可以是一個瞬間、一段時光、一件事、或一個人。這個轉折點可能讓你踏上一趟沒有想像過的人生旅程，或者它可能改變了你的人生方向。
2. Day 2
  
  寫一個你人生中的高光時刻
  
  寫一個你人生中的高光時刻。不論時間長短，不論他人評價，你覺得你最接近自己希望成為的樣子，或者實現了自己希望成為的樣子。
3. Day 3
  
  寫一個源自內心的恐懼
  
  寫一個源自內心的恐懼。現在回頭看，你懼怕過、掙扎過，最後可能克服了，也可能基於某些原因還沒有。你心底如何與這個恐懼共存？它怎樣影響著你？寫下你對這份恐懼的理解。 --- ### 如何參與「兩廳院藝術出走：給自己的情書『三日書』徵文活動」？ **時程** * 報名：8 月 25 日（一）到 8 月 31 日（日）晚上 23:59（台北時間） * 寫作：9 月 1 日（一）至 9 月 30 日（二）晚上 23:59（台北時間） * 在上述日期完成報名及寫作的文友，有機會獲得 Matters 站上的大滿貫徽章，為你的書寫旅程留下印記。 * 寫作不打烊，如果你錯過了上述的報名及寫作，別擔心，隨時歡迎你加入書寫人生故事的行列，不管什麼時候來，都可以寫喔～ **活動規則** * 我們鼓勵大家大家每天挪出 20-30 分鐘寫作，在寫作期完成三篇寫作，有助於培養每天的寫作手感，作為一個恆常訓練，與文友互動。 * 發文時勾選日期：請在編輯器內勾選與該篇文章相對應的日期，方便大家更輕鬆地參與三日書並獲得大滿貫，請看本篇「發文流程」的介紹。 * 在報名期內（8 月 31 日 23:59 前）完成報名，且在寫作期內（9 月 30 號 23:59 前）發布三篇文章的寫作者，可獲得 Matters 自由寫大滿貫「徽章」，徽章將顯示在你的 Matters 個人主頁。 **報名及發文流程** * 請到[專屬活動頁](https://matters.town/e/rt04oolqbexh)報名，按下「報名參加」，就會看到自己的頭像出現在作者列表。 * 9 月 1 日寫作期開始之後，在活動頁點選「投稿」，即可開始創作。或者你也可以進入草稿編輯畫面，在右上角會選擇「參與三日書活動」。 * 每篇文章對應一天，三篇文章對應三天。例如你今天寫的題目是「第二天：寫一個你人生中的高光時刻」，發文時就選擇「第二天 - 2025 年 9 月 2 日」。 * 如果你發文時選錯日期，或事後想要修改，都可以用「修訂作品」修改日期。 * 文友可自行決定是否在文章中加入 [#三日書](https://matters.town/tags/191688) 標籤，不添加也不影響 * 我們鼓勵你為自己的三日書文章建立選集（[指南點此](https://matters.town/@hi176/419940)），完整呈現你的寫作寫完文章之後，請在編輯器右上角選擇與題目相對應的日期 **「給自己的情書」策展暨文章授權說明** 兩廳院未來將以「給自己的情書」為主題，搜集更多人的生命故事，計劃以文字、聲音或影像等方式呈現，舉辦公開展覽及相關活動，鼓勵更多人關注自身，讓有溫度的故事被更多人看到。鼓勵大家發文時選擇「CC0」授權，這樣未來你的文章有可能被以不同方式呈現，例如策展、影音等多元媒介，讓更多人感受共鳴。如果選擇「CC BY-NC-ND 4.0」授權，你的文章也有可能被選進展覽，策展團隊也將依照 CC 4.0的規範使用內容策展。不管你選擇哪一種授權，都不影響參與本次活動的權利。 --- ## 九月份延伸講座｜客座作家：楊翠 * 講座主題：回頭的風景－與中年以後的自己對話 * 講座日期： 9 月16 日（週二）晚上19:30-21:30（台北時間） * 線上講座網址：[meet.google.com/vwm-...](https://meet.google.com/vwm-zomy-sgj) * 講座報名：請填寫此表單 [forms.gle/hCH746Jwx8...](https://forms.gle/hCH746Jwx8yMWFAE8) ，將於活動前兩天收到提醒 email 【講座介紹】人生不是一條單線的軌跡，而是複雜交織的時空年輪。當生命步入中高齡階段，開始回溯記憶時，往往會激盪出與自己不同階段的對話。年輕時熱切渴望長大，壯年時試圖揮手告別過去，而中老年則會重新詮釋人生的暗影與光影，賦予過去回憶新的意義與色彩。本場講座邀請楊翠老師分享，當你踏上記憶的逆旅，重新啟動與自我的對話，要如何面對過去的光與影？如何透過寫作與自我對話，找到屬於自己的「通關密語」，與內心和解，從而迎向人生的秋冬，以更豁達、安然的心境，體會生命真正的收成。【講者介紹】台中人，台灣大學博士，曾任促進轉型正義委員會主任委員。研究領域包括：原住民文化與文學、台灣史、台灣婦女史、台灣新文學、台灣女性文學、性別文化相關議題、媒體／流行文化／性別文化等。現任東華大學華文文學系教授暨系主任、楊逵文教協會理事長。個人著作有《日據時代台灣婦女解放運動》、《鄉土與記憶：七○年代以來台灣女性小說的時間意識與空間語境》、《最初的晚霞》、《壓不扁的玫瑰：一位母親的318運動事件簿》、《永不放棄：楊逵的抵抗、勞動與寫作》等。 --- 主辦單位：國家兩廳院共創夥伴：Matters 自由寫贊助單位：日月光半導體製造股份有限公司、金寶電子工業股份有限公司、國泰人壽保險股份有限公司
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第 15 期 兩廳院藝術出走 · 關於人生 在人生的不同階段，你是否曾有話想對自己說？那些話可能是寫給年輕時的自己，也可能是寫給正在努力生活的現在，甚至寫給那個還在… 2025 / 7 參與寫作 →
1. Day 1
  
  記一天中的某個時刻
  
  記一天中的某個時刻。
2. Day 2
  
  記一天中的某一餐飯
  
  記一天中的某一餐飯。
3. Day 3
  
  記你讀過的某一本書
  
  記你讀過的某一本書。 **寫作指引** 「自由寫」在此給出進一步的發想，在你人生中某一天裡的一個特定時刻，可能是清晨的第一縷陽光、夜晚的靜謐反思，或者其他對你而言深刻的時刻，它如何在你的人生中留下印記？它可以是平凡的日常節奏，又或是有其意義的轉折點，在這個時刻，你看到的事物、感受到的觸動，讓你有著怎樣人生的體悟？在某一餐飯裡，可能是與別人共享的時光，又或是獨自吃飯。你處於家裡、自己的城市，或許在異鄉，在那個場景，你吃著眼前的菜式，咀嚼的當下，有著怎樣的心情，那一餐飯，反映了怎樣的人生故事？你閱讀過的某一本書，它如何進入你的生活，又或是對你有著怎樣的啟發？它可能改變了你、又或者陪伴過你。說說你跟書中故事的連結吧，它如何在你的人生旅途中留下痕跡，成為你成長中被記住的一部分？以上題目鼓勵從細微處入手，挖掘個人故事與情感。在自由書寫裡，題目只是一個介入，參加者可以寫任何你想到的內容，且文體不限。 --- ### **如何參與「兩廳院藝術出走：給自己的情書『三日書』徵文活動」？** **時程** * 報名：7 月 28 日（一）到 8 月 3 日（日）晚上 23:59（東八區） * 寫作：8 月 4 日（一）至 8 月 30 日（六）晚上 23:59（東八區） * 在上述日期完成報名及寫作的文友，有機會獲得 Matters 站上的大滿貫徽章，為你的書寫旅程留下印記。 * 寫作不打烊，如果你錯過了上述的報名及寫作，別擔心，隨時歡迎你加入書寫人生故事的行列，不管什麼時候來，都可以寫喔～ **活動規則** * 我們鼓勵大家大家每天挪出 20-30 分鐘寫作，在寫作期完成三篇寫作，有助於培養每天的寫作手感，作為一個恆常訓練，與文友互動。 * 發文時勾選日期：請在編輯器內勾選與該篇文章相對應的日期，方便大家更輕鬆地參與三日書並獲得大滿貫，請看本篇「發文流程」的介紹。 * 在報名期內（8 月 3 日 23:59 前）完成報名，且在寫作期內（8 月 30 號 23:59 前）發布三篇文章的寫作者，可獲得 Matters 自由寫大滿貫「徽章」，徽章將顯示在你的 Matters 個人主頁。 **報名及發文流程** * 請到[專屬活動頁](https://matters.town/e/5zhf2bpty274)報名，按下「報名參加」，就會看到自己的頭像出現在作者列表。 * 8 月 4 日寫作期開始之後，在活動頁點選「投稿」，即可開始創作。或者你也可以進入草稿編輯畫面，在右上角會選擇「參與三日書活動」。 * 每篇文章對應一天，三篇文章對應三天。例如你今天寫的題目是「第二天：記一天中的某一餐飯。」，發文時就可以選擇「第二天 - 2025 年 8 月 5 日」。 * 如果你發文時選錯日期，或事後想要修改，都可以用「修訂作品」修改日期。 * 文友可自行決定是否在文章中加入 [#三日書](https://matters.town/tags/191688) 標籤，不添加也不影響 * 我們鼓勵你為自己的三日書文章建立選集（[指南點此](https://matters.town/@hi176/419940)），完整呈現你的寫作寫完文章之後，請在編輯器右上角選擇與題目相對應的日期 **「給自己的情書」策展暨文章授權說明** 兩廳院未來將以「給自己的情書」為主題，搜集更多人的生命故事，計劃以文字、聲音或影像等方式呈現，舉辦公開展覽及相關活動，鼓勵更多人關注自身，讓有溫度的故事被更多人看到。鼓勵大家發文時選擇「CC0」授權，這樣未來你的文章有可能被以不同方式呈現，例如策展、影音等多元媒介，讓更多人感受共鳴。如果選擇「CC BY-NC-ND 4.0」授權，你的文章也有可能被選進展覽，策展團隊也將依照 CC 4.0的規範使用內容策展。不管你選擇哪一種授權，都不影響參與本次活動的權利。 --- ## 八月份延伸講座｜客座作家：郭強生 * 講座主題：從記憶出發的書寫課：寫作如何整理、回望與療癒人生 * 講座日期：8 月 17 日（週日）15:00-17:00 * 地點：兩廳院表演藝術圖書館（[台北市中正區中山南路21-1號](https://maps.app.goo.gl/T8pmKY22Mwh2UNPHA)，國家戲劇院 B 樓，入口在地下停車場內，請搭乘戲劇院廣場側電梯下至B樓） * 請填寫報名表單 [forms.gle/gW8xGSBgdR...](https://forms.gle/gW8xGSBgdRvye6r7A) 留下 email 及手機，我們將於報名成功後寄送活動通知及場地指引。【講座介紹】如果人生的「下半場」其實是與自我再次重逢，那寫作就是跟自己重新對話的方式。也許你曾想過把自己的某些故事寫下來，又自我懷疑，「我」有什麼好寫的？但當人生走到一個階段，才發現有很多過往值得回溯與書寫。還有一些風景，要用文字慢慢咀嚼後，才能發現它們如何改變了我們。作家郭強生老師，以人生私散文三部曲《何不認真來悲傷》、《我將前往的遠方》、《來不及美好》書寫青春、逝去、時間、關係，透過他的寫作，我們會發現，每個人都擁有值得回望的時光，書寫正是一種重新看見的方式。這場講座，我們邀請郭強生老師分享： ✦ 書寫如何讓我們回望、整理並安放人生故事 ✦ 怎麼從記憶與情緒中，找到值得被寫出來的線索 ✦ 為什麼書寫能幫助我們與過去和解，也為未來留燈【講者介紹】台大外文系畢業，美國紐約大學（NYU）戲劇博士，2025 年夏天自國立台北教育大學語文與創作學系退休，目前專事寫作。曾以《非關男女》獲時報文學獎戲劇首獎；長篇小說《惑鄉之人》獲金鼎獎；《夜行之子》、《斷代》入圍台北國際書展大獎；短篇小說〈罪人〉榮獲2017年九歌年度小說獎。中篇小說《尋琴者》獲2021年聯合報文學大獎、2021年台北國際書展大獎「小說獎」首獎、2020年台灣文學金典獎、Openbook2020年度好書獎、2020年金石堂年度十大影響力好書獎、2020年博客來年度選書，並已售出二十一國外語版權。散文集《何不認真來悲傷》獲開卷好書獎、金鼎獎、台灣文學金典獎肯定；《我將前往的遠方》獲金石堂年度十大影響力好書獎。優遊於文學與文化不同領域，其文字美學與創作視角成熟沉穩，冷冽華麗，從激昂與憂鬱之人性衝突中淬取恣放與純情，澎湃中見深厚底蘊。除小說與戲劇外，其他散文出版作品包括《來不及美好》、日記文學《2003╱郭強生》，以及評論文集《如果文學很簡單，我們也不用這麼辛苦》、《文學公民》、《在文學徬徨的年代》等多部。 --- 主辦單位：國家兩廳院共創夥伴：Matters 自由寫贊助單位：日月光半導體製造股份有限公司、金寶電子工業股份有限公司、國泰人壽保險股份有限公司
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第 14 期 長女症候群（三日書） 「長女症候群」意指燃燒自己、照亮他人的特質，這群人常被寄予懂事、負責的期待。這些期待背後，是怎樣的故事？不論你是長女／長… 2025 / 6 參與寫作 →
1. Day 1
  
  分享一個被寄予過重厚望的故事
  
  分享一個被寄予過重厚望的故事。寫下你（或認識的人），從小到大被家庭和社會，給予「理所當然」的期待的故事。比方說，聽過怎樣的說話、被要求扛上怎樣的擔子？在這樣的成長路上，有著怎樣的行為模式、成為了一個怎樣的人，當中又承受了什麼？
2. Day 2
  
  分享一個犧牲或放棄自己意願的故事
  
  分享一個犧牲或放棄自己意願的故事。寫下你（或認識的人）為了家庭或他人，在生活或職場上，放棄個人意願或夢想，在想走的路上作出妥協與犧牲的經歷。當中放棄了什麼，又成全什麼？
3. Day 3
  
  分享一個對過重期待說不，又或是反思的時刻
  
  分享一個對過重期待說不，又或是反思的時刻。寫下你（或認識的人）一次拒絕承擔責任的經歷。例如是對家庭、職場、生活上的要求說「不」；又或是分享一次在掙扎中深刻的反思時刻。在那一次經歷中，人有著怎樣的轉變？ ### **如何參與「三日書」？** 時間線： * 正式報名期： 6 月 30 日（一）到 7 月 6 日（日）晚上 23:59（東八區）截止，為期七天 * 晚鳥參與期：7 月 7 號（一）至 7 月 14 號（一）晚上 23:59（東八區）截止 * 寫作期：7 月 7 號（一）至 7 月 14 號（一）晚上 23:59（東八區）截止，總共八天在期限內完成報名的文友，稱為正式報名，有機會獲得大滿貫徽章。比較晚來的文友也不用擔心，歡迎你加入晚鳥的行列，隨時加入、展開寫作。 **活動規則** * 在寫作期完成三篇寫作：你有 7+1 天的寫作期可以完成，可以每天發一篇文，也可以選擇你方便的日期集中發文。不過我們鼓勵大家每天挪出 20-30 分鐘寫作，有助於培養每天的寫作手感，作為一個恆常訓練，與文友互動。 * 發文時勾選日期：請在編輯器內勾選與該篇文章相對應的日期，方便大家更輕鬆地參與並獲得大滿貫，請看本篇「發文流程」的介紹。 **報名流程** * 請到 [三日書專屬活動頁](https://matters.town/e/h2ya9xxjubd2)[ ](https://matters.town/e/efkk0l9hcg96)報名，按下「報名參加」，我們將儘速處理。報名成功後，你就會看到自己的頭像出現在作者列表。 * 正式報名期為七天，在這段時間內成功報名的作者，有機會獲得大滿貫徽章。 * 寫作期開始後也同步開放「晚鳥參與」，尚未報名的文友一樣可以加入並發文，差別在於「晚鳥參與」無法獲得徽章。 **發文流程** * 當你完成報名（[尚未報名？點這裡](https://matters.town/e/h2ya9xxjubd2)），7 月 7 日寫作期開始之後，你的編輯器右上角會出現「參與活動」的選項。 * 例如你今天寫的題目是「第一天：分享一個被寄予過重厚望的故事」，發文時就可以選擇「第一天 - 2025 年 7 月 7 日」。 * 如果你發文時選錯日期，或事後想要修改，都可以用「修訂作品」修改日期。 * 文友可自行決定是否在文章中加入 #[七日書](https://matters.town/tags/167821-%E4%B8%83%E6%97%A5%E6%9B%B8) 標籤，不添加也不影響 * 我們鼓勵你為自己的七日書文章建立選集（[指南點此](https://matters.town/@hi176/419940)），完整呈現你的寫作 **大滿貫與線上參與憑證** * 在報名期內（即日起到東八區 7 月 6 日 23:59 截止）完成報名，且將三篇文章發布到正確的日期，可獲得大滿貫「徽章」及大滿貫「鏈上參與證明」。徽章將顯示在你的 Matters 個人主頁，而鏈上參與證明則會出現在你綁定的加密錢包內。 * 寫滿兩篇，可獲得「鏈上參與憑證」 * 更多徽章及鏈上參與憑證的介紹 [請點介紹文](https://matters.town/a/m76lw4pjfyyf) **我可以在哪裡讀到「三日書」的文章？** * 活動頁（[網址點這裡](https://matters.town/e/h2ya9xxjubd2)）將依照天數，呈現社群文友的文章，歡迎點入閱讀、留言、互動，彼此鼓勵 * 鼓勵大家透過書寫結交文友，除了寫作，也到他人文章留言、互動，讓內心的感受得以透過書寫同行 --- ## **作家講座｜張慧慈：**個人故事如何引起共感？《長女病》的寫作策略與社會學想像 * 作家講座日期：7 月 17 日（週四）東八區 19:30 * 線上分享會地址：[us02web.zoom.us/j/87...](https://us02web.zoom.us/j/87908163439) * Zoom ID：[87908163439](https://us02web.zoom.us/j/87908163439) * 歡迎填寫報名表單[ ](https://forms.gle/vpL2fcd1EdaWkYtVA)[forms.gle/pAoQ7CG5vB...](https://forms.gle/pAoQ7CG5vB1jT4W37) 留下郵箱，我們將於活動前寄送提醒通知。【講座介紹】本期三日書講座，邀請到台灣作家張慧慈，為了探究「長女」是如何養成的，當中又面對怎樣的處境，她觀察與採訪，紀錄了十多位長女的生命故事，當中有著不同世代與階級。如是，一本灣跨世代女兒的故事集《長女病》便誕生了。這些故事呈現了當代台灣「女兒」、「女性」的家庭角色，面對著「理所當然」的寄望，「長女症候群」長怎麼樣？她們怎樣想？本次講座以「個人故事如何引起共感？」為題，作家將分享《長女病》的寫作策略與社會學想像。從個人故事走進集體的公共現象，誠邀你參與這次講座，來聽聽這個跨世代現象的來龍去脈、個人生命故事。【作家介紹】張慧慈（小花媽）台灣作家，長女。近日出版新書《長女病》。她畢業於台大社會所、清大人文與社會學系、板橋高中。她曾在政治圈工作、在總統府當文稿幕僚，也曾踏入傳統產業，在越南擔任台幹，亦曾在藝文圈工作，去國外行銷台灣的電影，目前在住宅產業工作。作品包括《咬一口馬克思的水煎包》、《乾脆躺平算了》。經營臉書粉專「小花媽」，並有 Podcast 節目《南臺灣大姑娘》。新書：[《長女病》我們不是天生愛扛責任，台灣跨世代女兒的故事](https://www.books.com.tw/products/0011017053?sloc=main) [張慧慈（小花媽）Facebook 專頁](https://www.facebook.com/winniechangineverywhere) ---
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第 13 期 What If 人生有如果 這次七日書的主題為「What If 人生有如果」。如果，人生可以超出目前的框架，有著各種想像，包括回到過去、改變一些決定… 2025 / 5 參與寫作 →
1. Day 1
  
  如果可以回到過去的某個人生階段，在這趟時空旅程裡，你會回去哪個年代，重溫哪些關鍵
  
  如果可以回到過去的某個人生階段，在這趟時空旅程裡，你會回去哪個年代，重溫哪些關鍵時刻？在那個時空，你希望可以做一件怎樣的事？這可能是改變一個決定、跟以前的自己說話、修正你對一些人事物的態度，又或者任何你想像到的。
2. Day 2
  
  如果你當初做了相反的決定，如今人生會有什麼不同
  
  如果你當初做了相反的決定，如今人生會有什麼不同？例如面對某段關係、某個職涯選擇，或者某個可能劇烈改變人生的決策。如果當時做了另外一個決定，你現在的日子會是怎樣的？自己與別人的人生會有什麼不同？
3. Day 3
  
  如果你從沒學會「乖」這件事，如今的你是什麼樣的大人
  
  如果你從沒學會「乖」這件事，如今的你是什麼樣的大人？
4. Day 4
  
  如果不必考慮能力和現實條件，你可以體驗一種與現在不同的職業，你會選擇什麼工作、體
  
  如果不必考慮能力和現實條件，你可以體驗一種與現在不同的職業，你會選擇什麼工作、體驗怎樣的生活？又或者是，你會怎樣重新定義這個身份，以至不再是別人口中的「那個誰」？為什麼？
5. Day 5
  
  如果你能擁有任何一種超能力，又或是快速學會一項技能，它會是什麼
  
  如果你能擁有任何一種超能力，又或是快速學會一項技能，它會是什麼？它能彌補怎樣的現實缺口，又或是如何反映實現中你心底的渴望？
6. Day 6
  
  如果你能活在某個虛構的世界，例如是小說或電影的某個年代與場景，又或是任何你想身處
  
  如果你能活在某個虛構的世界，例如是小說或電影的某個年代與場景，又或是任何你想身處的時空，你會選哪個？描述你在那個世界裡的生活。
7. Day 7
  
  如果明天就是世界末日，你想做一件從未嘗試過的事情，那會是什麼
  
  如果明天就是世界末日，你想做一件從未嘗試過的事情，那會是什麼？例如是跟某人說未說出口的話、做一件一直很想做但不敢做的事情，或者任何你想到的。
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第 12 期 人生的靈魂提問（一週年） 你有沒有「非常想對自己提問」的人生問題？我們從社區問卷收到各式各樣的寫作主題建議，孤獨與自由，愛與失敗，時間之於人的意義… 2025 / 4 參與寫作 →
1. Day 1
  
  如果孤獨有等級，你主觀定義中的最高等級的孤獨是什麼
  
  如果孤獨有等級，你主觀定義中的最高等級的孤獨是什麼？比方說，一個人看電影，一個人吃火鍋，一個人搬家等等，或者任何你感到無比孤獨的時刻，你會怎樣描述這種孤獨感？
2. Day 2
  
  描寫你感到解放的一刻
  
  描寫你感到解放的一刻。你曾經在什麼時刻、當下發生或經歷了什麼，讓你感覺到無比的自由？比方說，可以自己做抉擇、走出某種框架、不再受制於某些人或事等等。
3. Day 3
  
  寫一件你生命中尚未完成的事情，帶給你一種挫敗感；又或者是你以為人生中會做到的，卻
  
  寫一件你生命中尚未完成的事情，帶給你一種挫敗感；又或者是你以為人生中會做到的，卻至今未能如願？
4. Day 4
  
  寫一段形塑了你現在人生模樣的愛
  
  寫一段形塑了你現在人生模樣的愛。人可以有很多愛，如果要說「我愛＿＿」，那會是什麼？可能是人、事、物、地方，或者是自己。你為什麼會愛？你在這段愛當中經歷了什麼？
5. Day 5
  
  有怎樣的一段時間，你可以跟日常或常規日程切割開來
  
  有怎樣的一段時間，你可以跟日常或常規日程切割開來？在這樣的 me time 裡面，剩下的只有你跟你自己，你會做什麼事情、想什麼，感受到怎樣的自己？
6. Day 6
  
  你會如何描述你跟寫作的關係
  
  你會如何描述你跟寫作的關係？寫作為你帶來了什麼？你對寫作有著怎樣的情感？也許你已經很久不寫作，因為七日書開始慢慢書寫；又或者你一直筆耕不輟，說說你與寫作的故事吧。
7. Day 7
  
  如果人工智能製造出一個「平行宇宙版本」的你，在那個版本裡面，你會在什麼地方生活、
  
  如果人工智能製造出一個「平行宇宙版本」的你，在那個版本裡面，你會在什麼地方生活、做什麼事情？你是否會過著跟現在的你不一樣的人生，體驗那些現在的你無法做到的事情？本月這七道題目，受到以下文友的啟發，謝謝他們分享自己正在思考的議題，包括孤獨、自由、愛、人際關係、時間、想像自身、人生順境與逆流、寫作，共同形塑出七日書的人生靈魂提問：[@JK talk](/@jerryku2003) [@calleen1008](/@594itsu) [@Cafuna\_eva](/@cafuna_eva) [@妘珚Yunyan](/@yunyan) [@YSC](/@klaviercindy) [@千翊晨](/@xiaohanliu0105) [@IceYuzu](/@iceyuzu) [@Ceres](/@ceres) [@Alyssa 亞莉莎](/@alyssandtige) [@StarWanderer\_DL](/@damonlungs) [@xxx](/@yunru965) [@YSC](/@klaviercindy) [@不稱職的石 ](/@oddstoneout)[@Thermometer ](/@thermometer)[@七仓沅](/@enterthevoid) [@海月](/@sea0721moon) [@eastwalker | 赴東行者](/@eastwalker)
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第 11 期 書寫地方 「地方感」是指你在某處生活的感情、與外在連結的能力，也能感受人與所在的關係。你最愛到哪個地方流連？哪個地方曾為你帶來感官… 2025 / 3 參與寫作 →
1. Day 1
  
  如果你明天就要離開你所在之處，你會再去一遍哪個地方
  
  如果你明天就要離開你所在之處，你會再去一遍哪個地方？它有著怎樣的特別之處，讓它作為你告別此地的一個再訪之地？
2. Day 2
  
  寫一個你喜歡獨自流連的地方
  
  寫一個你喜歡獨自流連的地方。這個地方，你找到當中的樂趣，又或是你感到它陪伴著你。
3. Day 3
  
  在一個你喜歡流連之地，你會怎樣體會它
  
  在一個你喜歡流連之地，你會怎樣體會它？行走，拍攝，交談，或是其他？你是怎麼發現這個地方的？你又是如何發展出與它互動、體驗、相處的方式？
4. Day 4
  
  有沒有一個地方，是你喜歡與友人/家人一起去的
  
  有沒有一個地方，是你喜歡與友人/家人一起去的？那裡什麼樣的氣質，令你覺得可能豐富或者撫平了你們的關係？寫寫你們在那裡經歷過的故事。
5. Day 5
  
  寫一個你記憶裡最有感情的地方
  
  寫一個你記憶裡最有感情的地方。這個地方，盛載著你的回憶，連結了你自身的故事。
6. Day 6
  
  寫寫你生命中的靈感之城這個靈感，是指它對你有所啟發，為你帶來了衝撃，比方說是觸
  
  寫寫你生命中的靈感之城這個靈感，是指它對你有所啟發，為你帶來了衝撃，比方說是觸碰到你的心靈，有著滿滿的生命力、有意想不到的人事物，又或者是讓你能出奇地平靜的地方等等。
7. Day 7
  
  寫一場偶遇，有哪個地方是你偶然經過，但印象很深的
  
  寫一場偶遇，有哪個地方是你偶然經過，但印象很深的？它可以是菜市場、公園、一個特別的小區、街角小廟，或任何你想到的。
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第 10 期 我的家庭故事 這次七日書的主題為「我的家庭故事」，家庭作為原生之地有著許多模樣：自小長大的家庭、出走過的家庭；與之親密或有距離的家庭，… 2025 / 2 參與寫作 →
1. Day 1
  
  你認為你自己內在有什麼部分，是源自於家庭，有家族痕跡的
  
  你認為你自己內在有什麼部分，是源自於家庭，有家族痕跡的？又或反過來說，你有哪一個部分的自己，是跟家庭相距甚遠的？例如是，習慣、癖好、作風、性格、想法、價值觀等。
2. Day 2
  
  記一個讓你對家族產生有好奇心、有興趣的事件
  
  記一個讓你對家族產生有好奇心、有興趣的事件。例如是，找到一張照片、一些信物，又或是聽到一些故事，讓你想了解家庭歷史或長輩過往的經歷，又或是，想對這段家族歷史，一探究竟的。
3. Day 3
  
  寫一個你想逃離家裡，又或是想要回到家人身邊的時刻
  
  寫一個你想逃離家裡，又或是想要回到家人身邊的時刻。
4. Day 4
  
  講述一個在家族互動中，讓你感受到（不得不）犧牲的時刻
  
  講述一個在家族互動中，讓你感受到（不得不）犧牲的時刻。比方說，是作為照顧者的經歷、作為子女或長輩的角色，又或是任何你想像到的愛與犧牲時刻。
5. Day 5
  
  記一個你不願跟別人透露、或者難以面對，又一直放在你心上的家族秘密或故事
  
  記一個你不願跟別人透露、或者難以面對，又一直放在你心上的家族秘密或故事。
6. Day 6
  
  寫一個你可能不再聯繫，或聯繫不到卻始終有羈絆的家庭成員，說說你們的互動與故事
  
  寫一個你可能不再聯繫，或聯繫不到卻始終有羈絆的家庭成員，說說你們的互動與故事。
7. Day 7
  
  這是一道想像題
  
  這是一道想像題。如果讓你蓋一棟命為「家」的房子，你會想要如何規劃？在現實生活裡，我們的房子基於地理、城市規劃、個人經濟條件、宏觀經濟如房價，以及現實世界的既定設計思維而有所限制，如果拋開生活多年的居所經驗，你會如何規劃一個「家」？比方說，那兒的地理、格局、空間、擺設、家具，在你的想像內，家本該有著怎樣的需求？你會以怎樣的設計邏輯，去體現人與人的關係、過著你想像中的生活？
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第 9 期 人間鬼故事 七日書這次要寫「人間鬼故事」！「鬼」有很多種模樣，那些不可訴說的經歷、無法釋懷的事，或讓你面目全非的生命時刻，像鬼一樣，… 2025 / 1 參與寫作 →
1. Day 1
  
  寫一個不能在陽光底下曝光、見不得光，但對你而言很重要的一個秘密
  
  寫一個不能在陽光底下曝光、見不得光，但對你而言很重要的一個秘密。
2. Day 2
  
  你人生中遭遇過什麼事情，誇張到，講出來連別人也不相信是真的
  
  你人生中遭遇過什麼事情，誇張到，講出來連別人也不相信是真的。
3. Day 3
  
  寫一段在關係之中的鬼故事
  
  寫一段在關係之中的鬼故事。可以是親密關係、也可以是職場、友誼。它可能是一個令你感到匪夷所思的事件，而回頭想去又發現深藏於你們的關係來源之中；你可能已經逃離，卻又因為難以言說而感到不甘心或者放不下。
4. Day 4
  
  寫一隻你掛念的「鬼」
  
  寫一隻你掛念的「鬼」。有些人或事，可以是在你生命中過去的人、真實離去了的人，被隱藏或你想忘掉的人、不可提起而帶有某種禁忌的人、也可以是某一部分的自己。寫下任何你想到的這樣的故事吧。
5. Day 5
  
  寫一個讓你記憶最深刻的鬼故事傳說
  
  寫一個讓你記憶最深刻的鬼故事傳說。（這回是真正的鬼故事）
6. Day 6
  
  寫一個曾經如影隨形的心魔，而最終，你終能夠把它坦然放在陽光下的故事
  
  寫一個曾經如影隨形的心魔，而最終，你終能夠把它坦然放在陽光下的故事。比方說，那些曾讓你放不下、纏繞著你、坐立不安的事情，終於「come out」的時刻？
7. Day 7
  
  寫一個隱藏在幕布底下的感謝
  
  寫一個隱藏在幕布底下的感謝。是一個至今沒有機會說出口的「謝謝」，但因為各種原因，你無法公開表達。說說這樣的故事。
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第 8 期 我的（不）完美人生 一月「七日書」開始報名！本期主題是「我的（不）完美人生」。你對人生的想像是什麼？有沒有什麼經歷，讓你重新審視對理想人生的… 2024 / 12 參與寫作 →
1. Day 1
  
  有沒有一段時間或經歷，讓你重新審視對理想人生的定義
  
  有沒有一段時間或經歷，讓你重新審視對理想人生的定義？例如你以為自己一直期待的東西，得到了、或接近了，卻發現自己並不想要？
2. Day 2
  
  記一次你想要大喊「我不幹了
  
  記一次你想要大喊「我不幹了！」的時刻
3. Day 3
  
  寫一個時刻或一件事，讓你開始懷疑他人所加諸給你的價值觀是否正確
  
  寫一個時刻或一件事，讓你開始懷疑他人所加諸給你的價值觀是否正確。
4. Day 4
  
  你人生至今做過最鼓起勇氣、脫離主流框架的一件事，不論大小
  
  你人生至今做過最鼓起勇氣、脫離主流框架的一件事，不論大小。可能是你決定採取跟眾人都不一樣的做法；或者是你決定去做一件身邊人都不看好的事情；又或者是為了自己冒一次險。
5. Day 5
  
  有沒有一個曾讓你難堪、擺脫不掉的缺點，如今也會讓你覺得是一個禮物
  
  有沒有一個曾讓你難堪、擺脫不掉的缺點，如今也會讓你覺得是一個禮物？
6. Day 6
  
  寫一個你的小習慣、小癖好，可以是某種不為人知的日常小訣竅，又或者是常人想像不到的
  
  寫一個你的小習慣、小癖好，可以是某種不為人知的日常小訣竅，又或者是常人想像不到的行為，卻讓你覺得生活增加了些許樂趣
7. Day 7
  
  寫一個以往的你絕對意想不到的生活上的決定，卻讓如今的你擁有更多重新想像跟定義生活
  
  寫一個以往的你絕對意想不到的生活上的決定，卻讓如今的你擁有更多重新想像跟定義生活的力量。這個決定可以是居住地、生活上的大小習慣、決定等等。
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第 7 期 物的體系 「七日書」第七期開始報名！本期主題以「物件」為主題，對你而言，重要的物件是甚麼？它盛載了怎樣的自己、自己和他人的關係？當… 2024 / 11 參與寫作 →
1. Day 1
  
  請分享一件能代表你，或者帶有個人特色或個人印記的物件，它與你之間的故事是什麼
  
  請分享一件能代表你，或者帶有個人特色或個人印記的物件，它與你之間的故事是什麼？常說物件盛載許多東西，你有這樣的物件嗎？
2. Day 2
  
  物件可以象徵你與他人的關係，請為我們分享一件這樣的物件故事
  
  物件可以象徵你與他人的關係，請為我們分享一件這樣的物件故事。它可以是禮物、紀念物、信物，任何代表彼此關係的東西，或者透過這個物件，你與對方產生了怎樣的連結？
3. Day 3
  
  在你的日常生活中，或者當你處於一個外在變動比較大的環境時，什麼樣的東西能帶給你安
  
  在你的日常生活中，或者當你處於一個外在變動比較大的環境時，什麼樣的東西能帶給你安心感？它可以是有用的、無用的，可以是隨身攜帶的，或者是放在家裡的；那樣物件，可以是食物、或者一個習慣等。總之，有它在，你會感到安心。
4. Day 4
  
  寫一個家庭裡面的物件，它能夠代表你和家人之間的互動、相處經歷，跟我們分享它的小故
  
  寫一個家庭裡面的物件，它能夠代表你和家人之間的互動、相處經歷，跟我們分享它的小故事。比方說，它可以是日常生活中的家居小物，或者是與家族史有關的回憶之物。
5. Day 5
  
  分享一件遺失了、遺忘了，又或封塵了的老物件，而某天你突然想起了它，徐徐想起一段記
  
  分享一件遺失了、遺忘了，又或封塵了的老物件，而某天你突然想起了它，徐徐想起一段記憶。跟我們分享一下那物件以及當中的故事吧。
6. Day 6
  
  如果你有一間自己的博物館，你最想展示的是什麼物件
  
  如果你有一間自己的博物館，你最想展示的是什麼物件？各個城市也有不同的博物館，公營的、私人的，展示物件的角度、歷史感、當中的敘事都會很不同，如果你有自己一間博物館，有什麼東西是重要的、想被看見的？分享一下當中的物件敘事，演繹。它可以跟你的個人，又或跟你的城市有關。
7. Day 7
  
  想像一下，來自從前或未來的你，會送一份甚麼禮物給現在的自己
  
  想像一下，來自從前或未來的你，會送一份甚麼禮物給現在的自己？它可以是任何東西，可以是實物、想像之物。
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第 6 期 島嶼精神 「七日書」第六期開始報名！本期主題以「島嶼」為核心發想，寫的是另類生活、各種事物之間的邊界。即日起報名到 11 月 3 … 2024 / 10 參與寫作 →
1. Day 1
  
  當提到「島」這個字的時候，第一個畫面或印象，你會想起什麼
  
  當提到「島」這個字的時候，第一個畫面或印象，你會想起什麼？比方說，你跟島的關係和記憶，背後有著怎樣的故事嗎？或者是記下你曾經去過的島，來回水陸路上的風景、島上風光、人際交流等。
2. Day 2
  
  記一個你不為人知的精神世界，一旦說出來，最親近的親人朋友也會感到驚訝
  
  記一個你不為人知的精神世界，一旦說出來，最親近的親人朋友也會感到驚訝。在那個世界裡，你發現了什麼？想聽聽你如何構建自己的「精神離島」。
3. Day 3
  
  寫一個你被異文化改變的影響，可以是飲食、生活習慣、做事風格、個性、人生決定等等
  
  寫一個你被異文化改變的影響，可以是飲食、生活習慣、做事風格、個性、人生決定等等。
4. Day 4
  
  記一段在路上一直來回的經驗比方說是每天的通勤、上學、回鄉
  
  記一段在路上一直來回的經驗比方說是每天的通勤、上學、回鄉。描述那種感受、看到什麼，又或是在路上，你都在想什麼？
5. Day 5
  
  分享一段經歷，像是進入了跟日常生活完全不同的時空，你在那個特定的空間裡，有著什麼
  
  分享一段經歷，像是進入了跟日常生活完全不同的時空，你在那個特定的空間裡，有著什麼特別的故事？
6. Day 6
  
  寫下一個你理解了他人，或者與他人互相理解的瞬間比如你跨越了文化差異、語言隔閡、
  
  寫下一個你理解了他人，或者與他人互相理解的瞬間比如你跨越了文化差異、語言隔閡、生命經驗的落差，觸碰到了他人內心的那一個瞬間。
7. Day 7
  
  如果你到了一個荒島，有著任何資源和條件，你會想怎樣建造這座屬於自己的島嶼
  
  如果你到了一個荒島，有著任何資源和條件，你會想怎樣建造這座屬於自己的島嶼？
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第 5 期 與自我對話：成長軌跡 「七日書」第五期開始報名！本期主題「我的成長軌跡」，分享你人生一路走來的足跡。即日起報名到 9 月 1 日截止，9 月 … 2024 / 8 參與寫作 →
1. Day 1
  
  寫下一個你覺得自己過往人生中，最閃閃發亮的時刻，不論有沒有觀眾
  
  寫下一個你覺得自己過往人生中，最閃閃發亮的時刻，不論有沒有觀眾。
2. Day 2
  
  有沒有某一個面向的自己，是以前你不願意讓他人知道，但現在覺得無所謂的
  
  有沒有某一個面向的自己，是以前你不願意讓他人知道，但現在覺得無所謂的？轉變是如何發生的？寫寫轉變發生的那個時刻或過程。
3. Day 3
  
  寫寫在你的成長歷程中，有一席之地的人
  
  寫寫在你的成長歷程中，有一席之地的人。比方說，這個人有參與塑造到你人生的一部分，會在人生不同階段都想起來的，講講你們之間的故事
4. Day 4
  
  寫寫有哪件事，是你很想做到，做到才能真正感到圓滿，對起得自己的
  
  寫寫有哪件事，是你很想做到，做到才能真正感到圓滿，對起得自己的？又或是，有哪些事是你以為人生中會做到，卻至今仍未能如願的？
5. Day 5
  
  分享一個非常平凡、但帶給你龐大幸福感的時刻
  
  分享一個非常平凡、但帶給你龐大幸福感的時刻。
6. Day 6
  
  你跨過了什麼
  
  你跨過了什麼？曾經覺得無法平安度過的瞬間，現在看看並不特別，如果可以對那時的你說一些話，你會說些什麼？
7. Day 7
  
  在成長中，與你終生相伴的課題是什麼
  
  在成長中，與你終生相伴的課題是什麼？你與它的關係有著怎麼樣的變化？
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第 4 期 我的人生飯桌 「七日書」第四期開始報名！本期主題為「我的人生飯桌」，搭配全新七日書活動功能，讓你報名、發文、閱讀文章更方便。即日起報名… 2024 / 7 參與寫作 →
1. Day 1
  
  當講到「吃飯」這件事，第一個出現在你腦中的場景是怎麼樣的
  
  當講到「吃飯」這件事，第一個出現在你腦中的場景是怎麼樣的？你在這個場景中是甚麼角色、怎樣的狀態？盡可能詳細地描述它。
2. Day 2
  
  描述一道你的 comfort food
  
  描述一道你的 comfort food。例如可以寫寫，你會在什麼場景下想到它、它如何牽動著你，為什麼能為你帶來慰藉？
3. Day 3
  
  寫下你和朋友或家人最印象深刻的一頓飯
  
  寫下你和朋友或家人最印象深刻的一頓飯。描述為甚麼那餐飯是一個如此特別的時光，是甚麼環境、食物、感覺讓你份外享受？
4. Day 4
  
  如果你的胃有不必然和你相同的身分認同，它的認同是甚麼
  
  如果你的胃有不必然和你相同的身分認同，它的認同是甚麼？是怎樣形成的？
5. Day 5
  
  寫寫你最難以下嚥的一餐飯
  
  寫寫你最難以下嚥的一餐飯。
6. Day 6
  
  描述一個讓你印象最深的有關「吃」的空間，廚房、客廳、餐廳、街道都可以，說說你在那
  
  描述一個讓你印象最深的有關「吃」的空間，廚房、客廳、餐廳、街道都可以，說說你在那裏的經歷和體驗
7. Day 7
  
  自己煮飯（包括煮泡麵和煮咖啡）對你來說，是日常還是特別
  
  自己煮飯（包括煮泡麵和煮咖啡）對你來說，是日常還是特別？寫一個關於煮飯的故事。
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第 3 期 愛與親密關係 自由寫「七日書」第三期開始報名，之前兩期的報名人數分別為 122 人及139人，反應熱烈，本次的主題為「愛與親密關係」，… 2024 / 6 參與寫作 →
1. Day 1
  
  寫一段難以定義但對你意義重大的關係
  
  寫一段難以定義但對你意義重大的關係。
2. Day 2
  
  在一段關係裡，是否曾有一個時刻讓你感到自己非常陌生，完全認不出這時的自己
  
  在一段關係裡，是否曾有一個時刻讓你感到自己非常陌生，完全認不出這時的自己？寫一個這樣的時刻。
3. Day 3
  
  記一件在關係中，帶給你深深自覺或自省的經歷
  
  記一件在關係中，帶給你深深自覺或自省的經歷。透過這個經歷，你終於明白一件在你成長路上很重要的事情。
4. Day 4
  
  在一段關係裡，你有沒有一個化被動為主動的時刻
  
  在一段關係裡，你有沒有一個化被動為主動的時刻？無論是愛情、親情或友情。
5. Day 5
  
  記一個在親密關係中感受到「被看見」的時刻
  
  記一個在親密關係中感受到「被看見」的時刻。
6. Day 6
  
  寫下一個讓你決定結束關係的瞬間
  
  寫下一個讓你決定結束關係的瞬間。
7. Day 7
  
  第七天，來到你記憶裡最模糊、最遙遠的一段關係，寫下一件你覺得莫名其妙但一直記得的
  
  第七天，來到你記憶裡最模糊、最遙遠的一段關係，寫下一件你覺得莫名其妙但一直記得的小事。
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第 2 期 書寫家與故鄉 第一期「七日書」反應熱烈，馬特市自由寫「七日書」第二期再度歸來！即日起開放報名到 6 月 2 日，6 月 3 日起展開七… 2024 / 6 參與寫作 →
1. Day 1
  
  你覺得什麼是「家」
  
  你覺得什麼是「家」？你的家鄉是怎樣的呢？這個地方是家族的發源地、你長大的地方、父母所在地，還是你自己選擇的居所？和我們談談你心中的「家」是什麼以及它的面貌吧。
2. Day 2
  
  寫一件最能讓你想起「家」的物件
  
  寫一件最能讓你想起「家」的物件。人們會以不同的形容詞來訴說「家」，比如是溫暖、幸福、束縛、想要逃離等。有什麼物件盛載著你對家的各種情感，又能讓你想起家的？可以跟我們描述一下那件物件嗎？
3. Day 3
  
  寫一段在家族裡，讓你百感交集、層次複雜的關係
  
  寫一段在家族裡，讓你百感交集、層次複雜的關係。家族的複雜性，或許會為你的成長帶來許多層次的關係吧？比如愛、恨、纏繞在心頭，為你帶來光、為你帶來暗，又或縱横交錯，談談關係當中五味陳雜的感受。
4. Day 4
  
  什麼歌曲或俚語最能代表你的家鄉
  
  什麼歌曲或俚語最能代表你的家鄉？在你的故鄉，有什麼民謠、歌曲，是該處的人才會唱的？又或者有沒有發源於這個地方的俚語，只有擁有共同背景的人，才會聽得懂的？可以跟我們分享一下嗎？
5. Day 5
  
  那天，你離開了家，是怎樣的感受
  
  那天，你離開了家，是怎樣的感受？人一直都在流動，你有離開過你的家，到別處生活嗎？有什麼難以忘懷的時刻，比如說第一次離家那天的場景。跟我們說說當中發生的故事吧。如果你沒有到他鄉長居的經驗，那有到過異地嗎。離開家後，是怎樣的感受？
6. Day 6
  
  回家的感覺是什麼樣的
  
  回家的感覺是什麼樣的？你會形容為「回去」還是「回來」？不論是久久離開家鄉再重回、又或是短暫的告別而重回，回家那瞬的感覺是怎樣的？比如說是複雜的、疏遠的又或重新連接起來。能否回想一下，分享你心裡想訴說的感受？
7. Day 7
  
  請寫出一個代表家鄉，讓你感慨萬千的地方或場景
  
  請寫出一個代表家鄉，讓你感慨萬千的地方或場景。
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第 1 期 七日書 #1 · 自由寫 馬特市自由寫「七日書」，持續七天的書寫活動，接受報名中。 2024 / 4 參與寫作 →
1. Day 1
  
  寫一個一直存在於你心底的地方，可以是城市、家鄉，異地、去旅行發現到的地方、或者小
  
  寫一個一直存在於你心底的地方，可以是城市、家鄉，異地、去旅行發現到的地方、或者小至一條街道。（你可以使用代號書寫，例如是 A城、B國、C街），輪轉的車站、思考過生命的公園、回去的小路、在地的人、讓你有存在感之處，是什麼讓你一直把這個地方放在心底？
2. Day 2
  
  寫一個你小時候認為有魔力、充滿幻想、充滿各種可能性的空間，它有著怎樣的魔力
  
  寫一個你小時候認為有魔力、充滿幻想、充滿各種可能性的空間，它有著怎樣的魔力？可以是孩童時代的幻想之地，又或一個你的秘密小基地。希望你分享的這個地方，是一個為你帶來如魔法般獨特的地方。
3. Day 3
  
  請寫下你在成長過程中所使用的語言
  
  請寫下你在成長過程中所使用的語言。例如你的家庭有沒有說方言？你會說多少方言、語言？到了別的地方有沒有學習新的語言？語言有沒有為你帶來身份的認同或隔膜？又或者分享你在家庭、學校和朋友圈中使用的俚語。你覺得說什麼語言、寫什麼語言的你，是最自信的？
4. Day 4
  
  寫一個你不敢再前往的地方，可能是發生過讓你特別恐懼的事，又或是情感上讓你難以承受
  
  寫一個你不敢再前往的地方，可能是發生過讓你特別恐懼的事，又或是情感上讓你難以承受，又或者那裡有著人生龐大的記憶。是什麼人事物讓你（一度）不敢再觸碰？你選擇與這些人事物共存或遺忘？
5. Day 5
  
  寫寫你的家吧
  
  寫寫你的家吧！你此刻腦海中立刻浮現的「家」，你最想寫的家。它可以是兒時的房間、長大後搬離的單位、離開原生地的異鄉的家，又或是人生中第一個讓你有歸屬感的家。它的走廊、飯桌、窗外的風景是怎樣的？這一個家，帶給你什麼樣的特別感受？它有或沒有帶給你家的感覺？
6. Day 6
  
  寫一個讓你在學校或工作場所能夠暫時逃離現實的地方
  
  寫一個讓你在學校或工作場所能夠暫時逃離現實的地方。你的少年時代被約束在學校制度裡，又或者長大後做盡 shit job，有哪個地方能帶給你巨大的慰藉，讓你暫時脫離眼前困境？希望你分享的這個地方，是一處能讓你喘息的地方，並一同帶我們逃離現實。
7. Day 7
  
  不要思考，寫一處你現在或未來最想去旅居、長期旅行、遊牧或闖蕩的地方
  
  不要思考，寫一處你現在或未來最想去旅居、長期旅行、遊牧或闖蕩的地方。並為我們描述一下那個地方。
到 Matters 看完整公告 →

七日書一定要每天寫嗎？

不一定，但我們鼓勵每天留下 20 到 30 分鐘。七日書的重點不是寫得完美，而是讓思緒連續七天有一個出口。

我中途才看到活動，還可以加入嗎？

可以。晚鳥期間一樣可以加入與發文；若想取得大滿貫徽章，需依當期規則完成正式報名與七篇作品。

沒寫完會怎樣？

沒寫完也沒關係，你已經留下了這一期的一部分。只是大滿貫徽章會保留給完成七篇的文友。完成超過一半也可獲得「參與證明鏈上憑證」。

我的文章會公開嗎？

會依你在 Matters 發布文章時的設定公開。活動頁會依日期收錄參與七日書的文章，方便文友互相閱讀與留言。

希望你會喜歡，下一個七天，一起回來自由寫。

不必先想好要成為怎樣的作者。留下 email，下一期題目開放時，我們提醒你一起開始。

把一週，寫成一本有人同行的小書。

青春時代的風行物

一起觀看的場景

專程前往的場所

曾依賴的通訊方式

席捲而來的異國潮流

親歷的歷史事件

揮之不去的集體記憶

每月底開放報名

七天，七道題目

FreeWrite 精神

七天寫滿，為自己留下一枚時間印記。

分享一件青春時代在同輩間風行的物件

回想一個畫面、一聲前奏或一段旋律

分享一個你現在其實「已經不需要去」，卻因為連接著某種群體記憶而專程前往的場所

分享一種你曾經依賴的通訊方式或數碼軟體

談談你經歷過、塑造了你的某個席捲而來的異國文化或生活潮流

回想一件你在螢幕前目睹、或親身見證過的重大社會歷史事件

分享一個你「不要想有」，存有張力和距離感，卻始終在腦海中揮之不去的集體記憶

顯眼位置的擺設

你的空白歲月

保留的舊憑證

反覆想起的地方

無用的興趣

陪伴你的句子

順從內心的路

一路走來，你可能仍在某個工作崗位上、或換過不同的職場，分享一下你的職業路徑的故事

描述一個你在職場中，為了迎合社會需求，而「不得不表現得不像自己」的時刻

分享一個工作在你的身體或心靈上留下來的痕跡

在不同的職場崗位中，你有沒有意識地「經營」自己的某個面向

描述一個你在職場上經歷過的困難時刻

寫一個你在職場中，你甘願犧牲的故事

寫一個啟發到你「原來工作也可以是這樣啊」的時刻

寫一個很久沒吃到的滋味

分享一趟從氣味而來的旅程

哪一種味道的出現，讓你真切地感覺到：「啊，我長大了」

寫一個家的氣味

描述一個讓你有安全感的味道，它的存在，可以讓你感到無比安心

記一種味道或氣味，它可能不臭也不難吃，但在你的成長中，綁定了一段糟糕的記憶、一次

仔細描寫一條路線，可能是散步、逛社區、上班或回家的路線，從一個地方、到另一個地方

記一個「終於可以為自己負擔帳單」的故事

記一個你被長輩潛移默化的金錢觀念，而你長大後，發現不一定是這樣的

描述一次你意識到自己與他人的原生社會資本，有著很大差異的時刻

寫下你心靈上需要，但實際上可能並不需要，而你卻反覆購買的東西

記一次你不是用金錢，而是用社會資本、個人資源作為媒介，來換取一種成就感、滿足感的

談一個你人生的「負數時刻」

在金錢和資本的觀念上，你是願意「賭一把」還是傾向十拿九穩再做的人

談談你發過的精緻照片（美食、旅行、自拍），同時描述一下鏡頭拍攝不到的「現場」

談談你在數位世界與現實生活中最大的落差

分享一個你在現實生活沒有太多接觸，但不定時會忍不住去窺看／查看的帳號

聊聊你的一個小號／分身帳號

分享一次數位「斷捨離」的經驗

談一個你無法對人啟齒的事情，但你會在線上搜尋它、與網友或 AI 對話

打開你的社交媒體，分享三個演算法推送給你的內容

寫一件對你而言，有歷史和故事的衣服

寫一次你在服飾店試穿衣服，感到焦慮或挫敗的經驗

寫下你學生和青春時代，與進了社會之後與當下的穿著，當中有什麼分別

寫一件衣服，或一個衣物的款式，可是是風格迥異的、也可以是百搭輕便的，總之它能讓你

寫一件你想買、但始終沒能買下手，或者買了卻從未穿出門的衣服

翻翻你的衣櫃，找出一件「應該要丟掉了，但捨不得丟」的衣服

如果世界沒有評價，如果沒有身材焦慮，你會給自己設計一件什麼樣的衣服

記一次告別場景，在那之後，你感覺終於能奔往自由

寫一個你愧疚已久，長大後終於理解「不是你的錯」的往事

寫一個你想終結的習慣或生活方式

寫一次與內心創傷說再見的故事

寫一個你曾經瘋狂收集、囤積或投入的事物

記一段你主動拉開距離卻不至於斷絕的關係

記一個跟舊有的自己說再見，迎來一個新的自己的故事

如果可以脫離目前自己的一部分，你最想脫離自身的是什麼

人生中有哪一次，是你作了一個「重構生活」的選擇後，覺得終於做了順從自己意願的事，

分享一個在生活中，可以讓你安頓下來、感到平靜的小儀式或活動

寫一次你的選擇並不跟從主流，過程中克服自我懷疑的經歷

分享一個職場上的焦慮感，它如何影響到你的情緒，又或讓你重新思考與選擇

分享一件不被主流標準斷定好壞，而你覺得讓自己有成就感的一件事

當一切舊的規則、結構不再運作，你心裡有哪些曾被壓抑的小事、慾望或聲音重新浮現

寫一個有關曖昧的故事

描述一個你與某個人最靠近的時刻，卻同時感到前所未有的孤獨

寫一段關係，你認為是「可以」的，同時又在「不可以」之間拉扯

書寫一個與身體探戈的經驗

記一個在關係裡，自我感到被壓抑的時刻

寫寫你生命中的靈感之城這個靈感，是指它對你有所啟發，為你帶來了衝撃，比方說是觸

記一段在路上一直來回的經驗比方說是每天的通勤、上學、回鄉