累積參與
七日書已經累積成一個能量豐富的書寫社群。
對合作夥伴而言，七日書重點除了流量，更在於同一命題下的真實回應。
可策展的作品流
同一組題目在七天內集中產出，活動結束後可以整理成選集、展場文字、電子報與社群內容。
已被驗證的參與節奏
七道題目、七天完成、徽章回饋，讓一次性徵文變成有節奏、有陪伴感的共同書寫。每期通常會有 90 至 200 位文友寫到底，4 成為新加入作者。
講座與內容資產可延伸
16 位作家、詩人、研究者已陪七日書走過一輪。每場講座都會整理為文字精華，能繼續被搜尋、引用、轉寄。
線上到線下的轉接
兩廳院藝術出走「給自己的情書」三日書合作示範了從線上書寫到實體節目的轉接，500 位文友參與、兩場名家延伸講座。
七日書歷次主題
每期都是一個可以被社群長時間回應的命題。
從生活、感官、身份到公共議題，七日書把抽象命題轉成能讓人回到自身經驗的七天提問。
無用之用
我們時常被教導只有在「產出」時才具有價值，而「無用之用」正是一場溫柔的叛逆。當我們願意為了一件看起來沒有目的或價值的事情流連忘返、為了一個無法變現的愛好投入時間，其實是在奪回自主權…
第 25 期 2026 / 6
我的職場人格
在成為老闆，又或是某人的下屬、主管或同事之前，我們首先是那個擁有體溫、渴望理解與被理解的的自己。職場發展至今，已是一場關於自我品牌、價值交換的馬拉松。不論你在哪個崗位，每一次職涯選…
第 24 期 2026 / 4
氣味博物館
普魯斯特在《追憶似水年華》中，咬下一口沾了瑪德蓮蛋糕，久遠的童年回憶便瞬間湧上心頭。在人類的感官中，最能召喚記憶的，往往是那些看不見、摸不著的「氣」與「味」。這個月的七日書，我們將…
88 位文友參與 · 26 位新作者
第 23 期 2026 / 3
我的人生帳本
物質流動的時代，我們都攜帶著一本「人生帳本」，它藏在錢包收據裡、記在每月的轉帳通知。我們生命中有著正數與負數的時刻；有時感到足夠，也容易過得焦慮。帳本背後，更多的是階級碰撞、安全感…
101 位文友參與 · 27 位新作者
第 22 期 2026 / 2
數位雲端的我
數位時代，我們每個人都擁有一具「數位分身」。它住在雲端硬碟裡，活在社交平台的濾鏡中，由演算法餵養，被點讚數定義。當現實生活中的「我」感到疲憊時，雲端上的「我」是否依然在努力經營著優…
116 位文友參與 · 37 位新作者
第 21 期 2026 / 1
衣櫥裡的自我
衣服不只是保暖的布料，它是你的第二層皮膚，是身形的變化、自我的肯定、更是想像的投射。衣櫥不僅是用來存放衣物的，它是一座我們私密的博物館。這個月，請打開你的衣櫥，寫出那些藏在衣褶裡的…
93 位文友參與 · 35 位新作者
第 20 期 2025 / 12
說聲告別，走向新的自己
一年之終，望著日曆上漸少的日子，你有沒有浮起一聲低語：是時候舉行一場告別的儀式了？有些事情，可能是時候說再見，然後走往新的自己。本月七日書邀請你一步步走過這場年底儀式，在再出發的曙…
135 位文友參與 · 51 位新作者
第 19 期 2025 / 11
重構生活
生活照著既定的秩序前行，但也許有某個瞬間，你開始思考，真的想繼續這樣活嗎？本月七日書邀請你把焦點放回自己，去看那些被環境形塑、被規則綁住、被角色包裹的「我」，重新審視自己想留下什麼…
185 位文友參與 · 76 位新作者
第 18 期 2025 / 10
曖昧時刻
你有沒有在關係中，走到某一個位置，心裡想著：不知這樣下去，行不行？關係千變萬化，相信你身處其中曾問過自己許多問題。邀請你來寫寫那些讓你重新思考與自我認識的故事，在人和人的各種關係狀…
95 位文友參與 · 27 位新作者
第 17 期 2025 / 9
兩廳院藝術出走 · 標記回憶
九月繼續邀請你參加「兩廳院藝術出走：給自己的情書『三日書』徵文活動」，寫出人生的高低起伏，你曾經歷哪些人生的重要轉折點？有光有影，便是人生。9 月 16 日邀請楊翠老師舉辦線上講座…
500 位文友參與
第 16 期 2025 / 8
兩廳院藝術出走 · 關於人生
在人生的不同階段，你是否曾有話想對自己說？那些話可能是寫給年輕時的自己，也可能是寫給正在努力生活的現在，甚至寫給那個還在未來等你的自己。今年八月與九月，我們邀請你參加「兩廳院藝術出…
第 15 期 2025 / 7
長女症候群（三日書）
「長女症候群」意指燃燒自己、照亮他人的特質，這群人常被寄予懂事、負責的期待。這些期待背後，是怎樣的故事？不論你是長女／長子／媳婦，若你被寄予「理所當然」的厚望與責任，或是你認識這樣…
109 位文友參與 · 57 位新作者
第 14 期 2025 / 6
What If 人生有如果
這次七日書的主題為「What If 人生有如果」。如果，人生可以超出目前的框架，有著各種想像，包括回到過去、改變一些決定、擁有超能力、重新定義身份，那會是怎樣的生活？可能有些想像是…
172 位文友參與 · 71 位新作者
第 13 期 2025 / 5
人生的靈魂提問（一週年）
你有沒有「非常想對自己提問」的人生問題？我們從社區問卷收到各式各樣的寫作主題建議，孤獨與自由，愛與失敗，時間之於人的意義，寫作對你的影響…本月活動以七日書文友的靈感為基礎，邀請大家…
180 位文友參與 · 70 位新作者
第 12 期 2025 / 4
書寫地方
「地方感」是指你在某處生活的感情、與外在連結的能力，也能感受人與所在的關係。你最愛到哪個地方流連？哪個地方曾為你帶來感官與心靈上的衝撃？甚至是分享一個微小的路上的風景，都是個人在生…
191 位文友參與 · 95 位新作者
第 11 期 2025 / 3
我的家庭故事
這次七日書的主題為「我的家庭故事」，家庭作為原生之地有著許多模樣：自小長大的家庭、出走過的家庭；與之親密或有距離的家庭，在每段時間都深深影響著你，今期邀請你寫下家庭故事，甚或是埋在…
176 位文友參與 · 85 位新作者
第 10 期 2025 / 2
人間鬼故事
七日書這次要寫「人間鬼故事」！「鬼」有很多種模樣，那些不可訴說的經歷、無法釋懷的事，或讓你面目全非的生命時刻，像鬼一樣，難以言說，或看不見卻時時影響著你。這是一次揭開內心深處鬼影的…
141 位文友參與 · 61 位新作者
第 9 期 2025 / 1
我的（不）完美人生
一月「七日書」開始報名！本期主題是「我的（不）完美人生」。你對人生的想像是什麼？有沒有什麼經歷，讓你重新審視對理想人生的定義？即日起報名到 1 月 5 日截止，1 月 6 日開始寫…
281 位文友參與 · 150 位新作者
第 8 期 2024 / 12
物的體系
「七日書」第七期開始報名！本期主題以「物件」為主題，對你而言，重要的物件是甚麼？它盛載了怎樣的自己、自己和他人的關係？當中又有著怎樣的回憶、情懷與意義？即日起報名到 12 月 1 …
188 位文友參與 · 35 位寫滿七篇
第 7 期 2024 / 11
島嶼精神
「七日書」第六期開始報名！本期主題以「島嶼」為核心發想，寫的是另類生活、各種事物之間的邊界。即日起報名到 11 月 3 日截止，11 月 4 日開始寫作，參與七日書，寫出你人生故事…
215 位文友參與 · 47 位寫滿七篇
第 6 期 2024 / 10
與自我對話：成長軌跡
「七日書」第五期開始報名！本期主題「我的成長軌跡」，分享你人生一路走來的足跡。即日起報名到 9 月 1 日截止，9 月 2 日開始寫作。本期活動亦邀請到作家許菁芳擔任講者，分享如何…
235 位文友參與 · 57 位寫滿七篇
第 5 期 2024 / 8
我的人生飯桌
「七日書」第四期開始報名！本期主題為「我的人生飯桌」，搭配全新七日書活動功能，讓你報名、發文、閱讀文章更方便。即日起報名到 8 月 4 日截止，8 月 5 日開始寫作，參與七日書，…
第 4 期 2024 / 7
愛與親密關係
自由寫「七日書」第三期開始報名，之前兩期的報名人數分別為 122 人及139人，反應熱烈，本次的主題為「愛與親密關係」，持續七天的書寫活動，即日起開放報名到 6 月 30 日，7 …
第 3 期 2024 / 6
書寫家與故鄉
第一期「七日書」反應熱烈，馬特市自由寫「七日書」第二期再度歸來！即日起開放報名到 6 月 2 日，6 月 3 日起展開七天寫作。
第 2 期 2024 / 6
七日書 #1 · 自由寫
馬特市自由寫「七日書」，持續七天的書寫活動，接受報名中。
第 1 期 2024 / 4
七日書執行內容
從題目設計，到七天書寫，再到可保存的成果。
七日書已從單次徵文，發展為一套有節奏、有陪伴感，並能持續沉澱內容資產的書寫機制。
冠名主題共創
從合作方真正想打開的問題出發，把議題拆成七道有人願意回到自身經驗裡回答的題目。
七天同步書寫
Matters 社群在同一週回應同一組題目，作品、作者與互動會自然聚合成可被追蹤的活動流。
整理為長期資產
活動後留下的不只是參與數字，也可以是精選文章、講座文字稿、徽章、報告與展場內容。
名家講座
講座讓題目從活動週延伸成內容資產。
當講座被整理成文字，它就能繼續被搜尋、引用、轉寄，也能成為下一波討論的起點。從 2024 年至今，七日書共邀請 16 位講者陪文友書寫，其中 9 場留下完整文字精華。
馬尼尼為 作家 · 愛與親密關係 / 故鄉
故鄉和異鄉這兩個題材永遠都寫不完，為什麼會寫不完，不知道大家會不會有這種感覺，故鄉的寫不完是因為你已經離開他了，你離開他後有非常多的想象。故鄉這個題目是每個人寫…
閱讀文字精華 → 洪愛珠 作家 · 我的人生飯桌
市場的吸引力於我而言是它的獨特「口音」。各地市場，有各自的特色。客庄、閩南，外省，以原住民為主力的市場，氣質不同，連產品都不一樣。我一向對人好奇，傳統市場沒有別…
閱讀文字精華 → 許菁芳 作家 · 與自我對話 · 成長軌跡
接納是愛的一個重要特質，它意味着理解和共處。療癒是用愛去治癒某些東西，而愛的重要特質是接納，接納就是不批判，接受事物如其所是。所以，通過寫作自我療癒其實很簡單：…
閱讀文字精華 → 庫索 作家 · 島嶼精神
城市來的人往往具備更先進的思維方式，但島上的思維模式可能尚未與時俱進，這就會導致一些理念上的衝突。不過，這裡有一個值得注意的好處——那些選擇移居到島上的人，並非…
閱讀文字精華 → 李智良 作家 · 物的體系
12月12日晚上，「七日書」請來香港作家李智良分享，在兩小時的對談間，他道出了寫作的經驗、12年沒法好好寫作的因由，在不穩定和碎片化的生活裡，寫作裡沒有完整的世…
閱讀文字精華 → 張慧慈 作家 · 長女症候群
早前，三日書作家講座邀請到台灣作家張慧慈分享《長女病》一書，當晚聽眾反應熱烈，兩個多小時的分享裡，提出不少發問、說出自己的感想。當晚更有兩位聽眾獲得游撃文化送出…
閱讀文字精華 → 郭強生 作家 · 兩廳院 · 給自己的情書
8 月 17 號，「兩廳院藝術出走：給自己的情書『三日書』徵文活動」邀請到作家郭強生主講「從記憶出發的書寫課」講座，細聊以寫作整理與療癒人生。主持人是Matte…
閱讀文字精華 → 楊翠 作家 · 兩廳院 · 給自己的情書
9月，「兩廳院藝術出走：給自己的情書『三日書』徵文活動」邀請到作家楊翠主講「回頭的風景－與中年以後的自己對話」講座，細聊如何透過寫作與自我對話，找到屬於自己的「…
閱讀文字精華 → 陳雪 作家 · 衣櫥裡的自我
一個人的著裝有時能呈現很多故事，七日書邀請作家陳雪分享衣著打扮的生命經驗，走過困窘、模仿、反抗標籤等不同歷程，進入中年後尋找到自己舒服自在的模樣，來聽陳雪娓娓道…
閱讀文字精華 → 吉井忍 作家 · 我的（不）完美人生
《東京八平米》以非主流生活樣貌書寫日常
講座記錄整理中 陳思宏 作家 · 人間鬼故事
小說《鬼地方》探討人與內心陰影的糾纏
講座記錄整理中 譚蕙芸 作家 · 我的家庭故事
《文字欲》、《天愈黑，星愈亮》以家庭為主題的散文
講座記錄整理中 黃宇軒 作家 · 書寫地方
《城市散步學》：透過散步觀察城市與書寫
講座記錄整理中 許俐葳 作家（神小風） · 曖昧時刻
《我有一個關於不倫的，小問題》
講座記錄整理中 周慧 作家 · 重構生活
《認識我的人慢慢忘了我》四十歲離開都市的書寫
講座記錄整理中 宋尚緯 詩人 · 我的人生帳本
從求醫、問神寫到理財，談人生與金錢
講座記錄整理中精選文章
最近一期作品，可以直接看到社群如何回應題目。
文章不是活動的附屬成果，而是合作題目真正被生活回答的地方。
IceYuzu [七日書]职场人格-做老白男 让别人无路可走！
我故意经营的职场人格，大概是个态度很差的老登哈哈哈，或者说令人讨厌的中老年男子人格。是的，尽管我是个女的，也没到中老年。但是我多年的职场观察告诉我，不管对方心里有多恨我，我知道，最后赢的人永远都是老白男。
翻開摘句 →「我故意经营的职场人格，大概是个态度很差的老登哈哈哈，或者说令人讨厌的中老年男子人格。是的，尽管我是个女的，也没到中老年。但是我多年的职场观察告诉我，不管对方心里有多恨我，我知道，最后赢的人永远都是老白男。」
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內角和 很簡單，就是躺平
我們常常把「人生的期待」和「工作的期待」搞混了，他們並不是同一種物件。
翻開摘句 →「我們常常把「人生的期待」和「工作的期待」搞混了，他們並不是同一種物件。」
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Benno 七日書：我的職場人格 第四天
在不同的職場崗位中，你有沒有意識地「經營」自己的某個面向？比方說，刻意表現得冷靜、強勢或溫和。經營這個人設，如何有利於你的工作？
翻開摘句 →「在不同的職場崗位中，你有沒有意識地「經營」自己的某個面向？比方說，刻意表現得冷靜、強勢或溫和。經營這個人設，如何有利於你的工作？」
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Tony_Chan 第三天｜身體記得那些被壓下去的聲音
工作留在身上的痕跡，有些是很具體的。 例如肩頸長期繃緊，明明沒有做甚麼粗重工作，身體卻總像一直處於備戰狀態。坐下來時，背部很難真正放鬆；睡覺之前，腦袋還在重播白天發生過的對話、訊息、安排和未完成的事情。即使人已經離開工作場景，身體卻好像還沒有下班。 有一段時間，我很清楚感覺到，工作帶給我的消耗不只是時間，也有一種內…
翻開摘句 →「工作留在身上的痕跡，有些是很具體的。 例如肩頸長期繃緊，明明沒有做甚麼粗重工作，身體卻總像一直處於備戰狀態。坐下來時，背部很難真正放鬆；睡覺之前，腦袋還在重播白天發生過的對話、訊息、安排和未完成的事情。即使人已經離開工作場景，身體卻好像還沒有下班。 有一段時間，我很清楚感覺到，工作帶給我的消耗不只是時間，也有一種內…」
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Offtone 七日書第一天：普通人的起點
普通人的起點，普通人的想法
翻開摘句 →「普通人的起點，普通人的想法」
閱讀全文 → 锡德不在此 0506 | 在问题里生活
第三天。我没法要到一个结果，但这并不意味着我没法平静地生活。
翻開摘句 →「第三天。我没法要到一个结果，但这并不意味着我没法平静地生活。」
閱讀全文 → Benno 七日書：我的職場人格 第三天
分享一個工作在你的身體或心靈上留下來的痕跡。可能是緊繃的肩頸、失序的休息時間，又或者是心靈上的傷害，分享一下它如何影響著你的日常，又如何與之共存。
翻開摘句 →「分享一個工作在你的身體或心靈上留下來的痕跡。可能是緊繃的肩頸、失序的休息時間，又或者是心靈上的傷害，分享一下它如何影響著你的日常，又如何與之共存。」
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黎明之弧 《我的職場人格─餘震》
最難交接的並非業務，而是那些刻在骨子裡、隨時準備應變的驚覺與承擔。
翻開摘句 →「最難交接的並非業務，而是那些刻在骨子裡、隨時準備應變的驚覺與承擔。」
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crossing 《職場七日書》第一天 - 在安全感和小冒險之間擺盪
倏忽二十餘載，職場生涯如夢似幻
翻開摘句 →「倏忽二十餘載，職場生涯如夢似幻」
閱讀全文 → 黎明之弧 《我的職場人格─抉擇》
生命中有些際遇，總是如此奇妙！
翻開摘句 →「生命中有些際遇，總是如此奇妙！」
閱讀全文 →
天藍 第一天 | 我需要安全感
這一次是為了工作和前程，也是我唯一一次主動冒險跳槽到另一家公司。但其實背後的原因，還是來自對安全感的考量。當時我服務的 i 報社，雖然也是一家歷史悠久的地方性報紙，但後期發展有些停滯。而屬於全國性的 S 報紙進軍本地，設立印務廠和分社後，已經一步步搶走 i 報社的市場份額。
翻開摘句 →「這一次是為了工作和前程，也是我唯一一次主動冒險跳槽到另一家公司。但其實背後的原因，還是來自對安全感的考量。當時我服務的 i 報社，雖然也是一家歷史悠久的地方性報紙，但後期發展有些停滯。而屬於全國性的 S 報紙進軍本地，設立印務廠和分社後，已經一步步搶走 i 報社的市場份額。」
閱讀全文 →
合作案例
一起設計下一個，能被上千人持續書寫的題目。
兩廳院藝術出走 · 給自己的情書
2025 夏，Matters 與國家兩廳院「藝術出走」合作主題徵文「給自己的情書」三日書，分八月、九月兩期，邀近 500 位文友書寫回應。八月由作家郭強生主講「從記憶出發的書寫課」，九月由作家楊翠主講「回頭的風景：家族、虧欠與書寫」，兩場講座均整理為文字精華長文。
- 合作形式：主題徵文（雙月份兩期）、兩場線上作家講座、作品集整理
- 活動規模：近 500 位文友參與，兩場講座皆有完整逐字稿
- 延伸內容：郭強生、楊翠講座文字精華，可長期保存、引用、再傳播
合作內容
把合作拆成可選、可組合的三個模組。
冠名共創
共同設計七道題目，讓你的議題被轉化成具體、可回應、可持續書寫的個人經驗。已執行案例包括家庭、地方、長女、職場等橫跨日常與公共議題的命題。
名家講座
依主題邀請作家或專家主講，活動後整理文字精華。已合作過洪愛珠、陳雪、郭強生、楊翠、宋尚緯、許菁芳等 16 位講者。
書寫憑證
完成者可獲得七日書徽章或鏈上參與憑證。寫滿七天獲「大滿貫」，至少四天獲「參加獎」。664 位文友拿過鏈上憑證（464 位大滿貫 + 336 位參加獎），累計發出 1,378 枚鏈上憑證。
FAQ
如何與七日書合作
合作方需要先準備完整題目嗎？
不需要。合作通常從一個主題、展演、出版或公共議題開始，再由七日書團隊協助轉成七道可書寫的提問。
合作可以只做線上活動嗎？
可以。也可以加入講座、展場陳列、選集、實體活動或電子報，視合作方目標與檔期安排。兩廳院案例就是雙月線上徵文＋兩場線上講座的配置。
活動成果可以怎麼交付？
常見形式包括活動頁、精選文章清單、完結報告、講座文字精華、社群素材、展場文字與徽章參與紀錄。
多久前需要開始洽談？
建議至少提前四到六週，保留題目共創、視覺素材、講座邀請、宣傳節奏與活動頁整理時間。